lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Obesitas merupakan istilah lain dari penyebutan berat badan berlebih.
Kondisi ini sering dikaitkan karena gaya hidup yang tidak sehat utamanya konsumsi karbohidrat berlebihan.
Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes pun juga membenarkan anggapan tersebut.
Baca juga: Ahli Gizi Beberkan Beragam Macam Bentuk Makanan Diet Rumah Sakit yang Tak Melulu Makanan Cair
"Karena segala sesuatu yang berlebihan tentu membuat energi terlalu banyak masuk," ucapnya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Namun jika konsumsi karbohidrat tidak berlebihan, sesuai dengan kebutuhannya masing-masing tentu tidak akan membuat gemuk.
Untuk memelihara kesehatan tubuh, klik disini
Jadi jangan menghindari makan nasi karena khawatir membuat berat badan berlebih.
Nasi merupakan kategori karbohidrat kompleks yang memiliki serat dan dapat diolah dengan baik oleh tubuh sehingga menghasilkan energi. Sehingga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Kandungan gula pada nasi membuat beberapa orang merasa harus membatasi bahkan menghindari konsumsi nasi.
"Nasi memiliki glikemik indeks yang kategorinya medium, kalau kebanyakan bisa menyebabkan gemuk," jelas Carrisa.
Baca juga: Pahami Perbedaan antara Dehidrasi Ringan, Sedang, hingga Berat ketika Anak Mengalami Diare
Jika berkeinginan untuk menjalani diet tanpa konsumsi nasi, maka sebaiknya harus konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Dengan begitu diet akan disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Penjelasan Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
