lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sebagai orang tua tentunya harus memperhatikan kondisi kesehatan anak.
Untuk menjaga kesehatan tentunya perlu memperhatikan gizi seimbang yang dikonsumsi agar imun tetap terjaga.
Adakah jenis makanan pendamping yang tepat untuk anak agar meningkatkan imun?
dr. Anindita menyampaikan, berbicara mengenai makanan pendamping tentunya kita harus menyesuaikan tekstur dengan usianya terlebih dahulu.
Sebenarnya prinsip baik makanan pendamping, makanan keluarga atau makanan lainnya pun prinsipnya adalah gizi seimbang.
Dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan anak dengan klik link berikut.
Baca juga: Banyaknya Penyebab Stunting yang Perlu Diketahui, Simak Penuturan Ahli Gizi
Maka dari itu perlu memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak dan mineral dalam harian anak.
Dalam MPASI jika anak sudah bisa mengonsumsi makanan yang bertekstur, berarti bisa ditambahkan daging, ikan, tahu, atau ditambah sayuran.
Jika anak belum bisa mengonsumsi dengan tekstur keras, maka anak bisa mengonsumsi sayuran yang dihaluskan atau sayuran dipotong kecil dengan tekstur lunak.
Dari gizi seimbang yang terpenting adalah makro dan mikro nutriennya terpenuhi.
Contoh dari makro nutrien adalah karbohidrat, protein dan lemak.
Sedangkan contoh dari mikro nutrien adalah vitamin dan mineral.
Baca juga: Sangat Diharuskan Berjemur untuk Meningkatkan Imunitas, Begini Penjelasannya
Yang dimaksud dari gigi seimbang yaitu dalam sekali makan, semua komponen mikro ataupun makro nutrien wajib ada dan tidak harus dalam jumlah banyak, tetapi jumlahnya sesuai dengan kebutuhan.
Biasanya dalam sekali makan persentase paling banyak adalah karbohidrat dan diikuti dengan protein.
Untuk bentuknya bisa dimodifikasi sesuai keinginan masing-masing, namun semua komponennya ada.
Makro nutrien bisa didapatkan dari daging, sumber karbohidrat seperti kentang dan nasi.
Kadang-kadang yang sering kita lupakan adalah bagian mikro nutrien yakni vitamin dan mineral.
Mikro nutrien banyak kita dapatkan dari sayur dan buah.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar bersama dengan dr. Anindita Noviandari, Sp.A. Seorang dokter spesialis anak.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
