lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada yang mengatakan bahwa berjemur dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan imunitas yang baik tentunya tubuh tidak mudah sakit.
Berjemur di pagi hari apakah bisa membantu imunitas anak? Jika iya, jam berapa dikatakan bagus untuk berjemur?
dr. Anindita menyampaikan, berjemur sangat bisa meningkatkan imunitas dan sangat diharuskan untuk berjemur.
Kadang-kadang tidak harus sengaja berjemur, tetapi dengan beraktivitas di luar tanpa sengaja sudah terpapar sinar matahari.
Dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan anak dengan klik link berikut.
Baca juga: Apakah Susu Bisa membantu Meningkatkan Imunitas Anak? Simak Penjelasan Dokter
Dengan berjemur tentunya akan meningkatkan vitamin D.
Vitamin D pada tubuh akan aktif dan diproduksi jika terpapar sinar matahari.
Jika kita tidak terpapar sinar matahari, maka vitamin D tidak aktif dan tidak bisa digunakan.
Maka dari itu, sangat penting sekali bagi kita untuk terpapar sinar matahari.
Pada anak kecil atau bayi yang tidak bisa beraktivitas di luar, biasanya waktu yang disarankan untuk terpapar sinar matahari yang bagus berkisar pukul 10 pagi sampai pukul 2 atau 3 sore.
Sebenarnya ketika berjemur tidak harus terlalu pagi.
Baca juga: Banyak Faktor yang Membedakan Imunitas Anak Zaman Sekarang dengan Anak Zaman Dahulu, Ini Kata Dokter
Karena berjemur terlalu pagi di cuaca dingin, terkadang mendung dan belum ada sinar matahari, maka anak dengan alergi dingin akan kambuh.
Maka dari itu, waktu berjemur tidak harus pagi dan tidak menjadi masalah apabila berjemur saat siang.
dr. Anindita menyampaikan, biasanya berjemur pada bayi berkisar 10 sampai 15 menit dan tidak harus membutuhkan waktu lama.
Banyak cara mudah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas anak, yaitu :
- Konsumsi air yang cukup
Baca juga: dr. Anindita Noviandari, Sp.A Paparkan Cara Mudah Meningkatkan Imunitas Anak
Perlu diketahui bahwa tubuh memerlukan cairan yang cukup.
- Berikan makanan dengan gizi seimbang
- Istirahat yang cukup
- Pola hidup sehat
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar bersama dengan dr. Anindita Noviandari, Sp.A. Seorang dokter spesialis anak.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
