lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Semakin sering dijumpai anak muda berusia antara 25 hingga 35 tahun dengan keluhan nyeri lutut terutama saat menaiki dan menuruni tangga, jongkok atau berlutut, dan berkendara jarak jauh.
Bahkan banyak yang mengeluhkan suara retakan (suara "krek") pada tulang saat menjulurkan anggota badan atau bahkan saat berjalan.
Terkait hal ini, Dr. Raghu Nagaraj, Direktur- Ahli Bedah Ortopedi & Penggantian Sendi, Rumah Sakit Fortis, Cunningham Road, Bangalore, India, memberi penjelasan.
“Hal ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut chondromalacia of patella (tulang tempurung lutut). Ini berarti lapisan tulang rawan halus hingga tempurung lutut menjadi kasar," kata Nagaraj, dilansir TribunHealth.com dari India Times.
"Hal ini disebabkan berbagai penyebab seperti otot tegang, kelemahan otot dan terutama paha depan dan paha belakang, yang menyebabkan posisi patela miring dan dengan demikian meningkatkan gaya gesekan antara tulang paha dan patela," lanjutnya.
Disebabkan kurangnya gerakan
Kondisi ini menjadi lebih umum karena kurangnya aktivitas fisik di kalangan anak muda karena kondisi kerja dari rumah yang melibatkan duduk dalam waktu lama.
Aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat juga bisa menjadi penyebab.
Kabar baiknya, nyeri sendi dan bunyi kretek dapat dicegah terutama dengan melakukan latihan sendi lutut secara teratur yang melibatkan latihan peregangan, penguatan, dan pengkondisian otot paha depan, hamstring, dan gluteal.
“Masalah lutut juga dapat terlihat pada orang dewasa muda ketika mereka tiba-tiba mulai berolahraga dan otot mereka belum siap karena kurangnya fleksibilitas."
"Lutut adalah bagian tubuh yang paling rentan karena seluruh beban tubuh menimpanya. Oleh karena itu, segala jenis aktivitas berat menyebabkan nyeri lutut dan persendian,” kata Dr. Narayan Hulse, Direktur - Departemen Ortopedi, Bedah Tulang & Sendi, Rumah Sakit Fortis, Jalan Bannerghatta India.
Baca juga: Konsumsi Buah Kaya Vitamin C Dapat Membantu Mencegah Terjadinya Radang Sendi
Apakah patah tulang sebelumnya dapat memperburuk kondisi?
Trauma juga bisa menyebabkan kondisi ini.
Mengenai seberapa besar dampaknya akan tergantung pada tingkat kerusakan tulang rawan.
Penyebab nyeri lutut lainnya adalah robekan meniskus (shock absorber) pada lutut, yang umumnya terjadi akibat cedera puntir pada lutut, terutama saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau lari.
Terasa sakit saat naik tangga
Dr Hulse, menjelaskan, “Sekelompok penyakit dapat menyebabkan nyeri lutut khususnya saat menaiki dan menuruni tangga."
"Selama berjalan normal, berat badan ditanggung terutama oleh tulang paha (Femur) dan kaki (Tibia). Namun, saat menaiki tangga, berat badan harus ditanggung oleh sendi lutut yang tertekuk pada sudut yang terus berubah."
"Ini seperti mekanisme pengungkit, dan karenanya gaya efektif terjadi di bagian depan sendi lutut mungkin 2 sampai 3 kali berat badan. Saat itulah patela berada di bawah tekanan yang luar biasa. Karenanya kondisi apa pun yang mempengaruhi patela dapat menyebabkan nyeri di tangga."
“Otot di sekitar lutut akan mengalami kejang karena otot paha bagian dalam lemah, mereka akan menarik tempurung lutut ke samping."
"Mekanisme pelindung lutut yang tidak membuatnya lentur ini membuat lutut dan persendian terasa sakit akibat aktivitas mendadak. Selain itu, hanya sedikit yang mendengar suara retakan saat gerakan lutut tiba-tiba dan kesulitan duduk dan bangun. Tidak ada yang akan berkonsentrasi pada paha bagian dalam saat berolahraga” kata Dr Hulse.
Baca juga: Lutut Sulit Ditekuk dan Terasa Nyeri saat Jongkok, Bagaimana Cara Menyembuhkannya?
Perawatan untuk nyeri sendi
Kondisi umum yang menyebabkan nyeri sendi disebut chondromalacia, atau melemahnya tulang rawan karena degenerasi, trauma, atau cedera olahraga.
Dalam kondisi ini tulang rawan menipis dan mulai bergesekan pada tulang paha.
Beberapa pasien mungkin memerlukan X-ray atau MRI SCAN tetapi sebagian besar diobati dengan obat-obatan dan latihan sederhana.
Jika rasa sakitnya parah, Anda mungkin memerlukan operasi lubang kunci, prosedur pencangkokan tulang rawan, atau penggantian lutut sebagian.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)