lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lemak visceral atau lemak perut dalam jumlah berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Untungnya, ada cara untuk menurunkan risiko ini dengan mengurangi lemak perut.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkan cabai ke dalam makanan harian.
Ilmuwan bio-kimia dan pendiri Lazy Scientist Sauces, Stephen Rushton, memberi penjelasan mengenai hal ini.
“Capsaicin adalah senyawa pemicu rasa sakit yang ditemukan dalam cabai dan merupakan molekul yang luar biasa," katanya, dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk.
“Capsaicin memiliki berbagai manfaat kesehatan termasuk sifat anti-inflamasi dan menghilangkan rasa sakit, tetapi yang paling mengesankan juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, yang meningkatkan tingkat di mana Anda menggunakan energi dan membakar lemak."
Baca juga: Berbagai Penyakit Serius Sebabkan Berat Badan Turun Tiba-tiba, Mulai dari Kanker hingga Diabetes
Capsaicin juga dapat meningkatkan oksidasi lemak, pemecahan asam lemak.
Mr Rushton bekerja sama dengan perusahaan kebugaran Gymbox di kelas olahraga Ring of Fire baru mereka, yang menggabungkan olahraga dengan makan saus pedas.
Dia merekomendasikan makan buah-buahan di samping berolahraga untuk hasil terbaik.
“Jadi, dengan menambahkan konsumsi capsaicin ke latihan interval intensitas tinggi - atau latihan interval intensitas panas seperti yang kita sebut - itu dapat lebih meningkatkan tingkat di mana tubuh Anda membakar kalori, menjadikannya metode pelatihan yang sangat baik untuk membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk perut. gemuk,” tambahnya.
Sifat penurunan berat badan capsaicin juga dipromosikan oleh badan kesehatan lainnya.
Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan
WedMD, mengatakan: “Penelitian telah menemukan bahwa capsaicin dapat meningkatkan metabolisme Anda, yang meningkatkan tingkat di mana Anda menggunakan energi dan membakar simpanan lemak."
“Ini juga dapat menurunkan nafsu makan Anda, yang dapat membantu Anda makan lebih sedikit dari biasanya.”
Dan sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Bioscience Reports, mengatakan: "Capsaicin memainkan peran penting pada manusia dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan metabolisme, terutama untuk menurunkan berat badan pada orang gemuk."
Mengetahui lemak visceral
Baca juga: 3 Minuman yang Bisa Turunkan Berat Badan, Termasuk Smoothie
Tidak mungkin mengetahui berapa banyak lemak visceral yang tersembunyi di dalam tubuh tanpa tes pencitraan.
Tapi Anda bisa mendapatkan perkiraan kasar dengan mengukur pinggang Anda menggunakan pusar sebagai penanda.
Untuk wanita 35 inci atau lebih bisa menandakan terlalu banyak lemak visceral.
Sedangkan untuk pria, panduannya adalah 40 inci atau lebih.
(TribunHealth.com)
