lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM – Setiap individu tentu pernah mengalami perubahan suasana hati atau mood swing.
Namun apabila kondisi ini berlangsung lebih dari seminggu atau berlarut maka perlu diwaspadai.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan dan mengantisipasinya.
Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, kita bisa bertanya langsung dengan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.
Baca juga: Kenali Glaukoma yang Dianggap sebagai Si Pencuri Penglihatan, Simak dr. Muhammad Irfan K, M.Kes Sp.M
Baca juga: Apakah Seorang Wanita yang Memiliki Miom Masih Bisa Hamil? Begini Penjelasan dr. William Halim
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktik Psikolog Indonesia.
Yayasannya kini tersebar di berbagai wilayah.
Seperti Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. juga merupakan psikolog di www.praktekpsikolog.com
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. akan menjawab berbagai pertanyaan terkait masalah psikologis sebagai berikut.
Pertanyaan:
Bagaimana caranya agar bisa lebih mengontrol diri sehingga terhindar dari kondisi mood swing pak?
Arizona, Tinggal di Nganjuk.
Baca juga: Metode Operasi yang Dapat Dilakukan Oleh Penderita Miom, Berikut Ulasan dr. William Halim, Sp.OG
Baca juga: Macam-macam Keluhan yang Timbul saat Terkena TBC, Dokter Sebut Demam hingga Berat Badan Menurun
Ahli Psikolog, Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. Menjawab:
Pesan saja, tekanan atau sesuatu yang membuat kecewa itu adalah proses untuk membuat kita menjadi lebih dewasa.
Sebaiknya hal tersebut dihadapi saja, jangan dihindari, berusaha untuk bertanggung jawab, dan semangat.
Apa yang kita hadapi yang penting kita cari solusinya.
Jadi entah kita berbicara, berkomunikasi, maupun memilih.
Jadi suatu tekanan-tekanan tertentu kadang kala melatih kita untuk bersikap dan memilih sesuatu.
Jadi ya pilih saja meskipun semuanya ada konsekuensinya.
Karena kita berani mengambil keputusan dan memilih adalah suatu langkah pendewasaan.
Walaupun apapun yang kita lakukan ada akibatnya.
Apa yang kita pilih ada konsekuensi, ada dampak tapi minimal sudah dipikirkan pilihan-pilihan apa yang menjadi pilihan kita.
Menjadi orang harus berani memilih sesuatu, bersikap, karena hal ini bagian dari pendewasaan, berbicara sikap, melakukan pilihan itu bukanlah benar atau salah.
Baca juga: Perbedaan EVLA dengan Teknik Pembedahan Konvesional dalam Atasi Varises, Simak Kata Dokter Berikut
Baca juga: Alasan Bayi Rentan Terkena TBC, Dr. dr. Rini Savitri Daulay, MKed(Ped), SpA(K). Menjawab
Tapi bagaimana kita berlatih untuk menjadi dewasa.
Selanjutnya adalah perbanyak teman, terbuka sama teman, orang tua dan saudara.
Mungkin bisa juga menulis diary untuk mengurangi risiko mood swing.
Apabila kondisinya sulit tidur sebaiknya segera menemui psikolog.
Baca juga: Jika Gigi Sudah Rapi, Jangan Nekat Pakai Behel atau Kawat Gigi karena Dampaknya Menjadi Lebih Banyak
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
