Breaking News:

Kaki Sering Kesemutan dan Mati Rasa Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12

Satu di antara gejala kekurangan vitamin B12 yang sudah parah adalah sering kesemutan pada area kaki

freepik.com
ilustrasi kaki yang mengalami kesemutan akibat kekurangan vitamin B12 

TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin B12 adalah nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh.

Selain membantu dalam pembentukan sel darah merah dan DNA, vitamin B12juga berperan penting dalam perkembangan sel otak dan saraf.

Oleh karena itu makan makanan yang tepat dan memilih diet yang tepat sangat penting.

Mengingat bahwa tubuh tidak membuat vitamin B12, tiap orang harus mendapatkannya dari makanan hewani atau dari suplemen.

Tak bisa memenuhi vitamin B12 dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12, yang kemudian dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan ekstrem, masalah suasana hati, perubahan kulit hingga penyakit yang lebih parah seperti masalah perut, masalah memori, dan sebagainya.

Satu di antara gejala kekurangan vitamin B12 yang sudah parah adalah sering kesemutan pada area kaki.

Dilansir TribunHealth.com dari India Times, berikut ini fakta-faktanya. 

Masalah neurologis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12

Ilustrasi kelelahan akibat defisiensi B12 (Pexels)
Ilustrasi kelelahan akibat defisiensi B12 (Pexels) (Pexels)

Jika tidak diobati, kekurangan vitamin B12 dapat menjadi parah, yang menyebabkan masalah neurologis.

Ini berarti rendahnya kadar B12 dalam tubuh dapat mempengaruhi fungsi otak dan saraf.

2 dari 3 halaman

Menurut BMJ, kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan "kerusakan neurologis permanen".

Badan kesehatanitu mencatat bahwa "manifestasi sebelumnya umumnya tidak kentara atau tanpa gejala".

"(Namun) jika masalah neurologis berkembang, mereka mungkin tidak dapat diubah," kata badan kesehatan itu.

Baca juga: Waspada, Kekurangan Vitamin B12 Bisa Berdampak pada Kesehatan Pengelihatan

Tanda di kaki ini tidak boleh terbalik

ilustrasi kaki kesemutan akibat kekurangan vitamin B12
ilustrasi kaki kesemutan akibat kekurangan vitamin B12 (health.kompas.com)

Menurut Oregon State University, salah satu gejala neurologis kekurangan vitamin B12 termasuk mati rasa dan kesemutan pada tangan.

Gejala ini juga lebih umum terjadi pada area kaki.

Sayangnya, lembaga tersebut menyebut gejala ini sulit diperbaiki.

"Meskipun perkembangan komplikasi neurologis umumnya bertahap, gejala tersebut tidak dapat dibalik dengan pengobatan kekurangan vitamin B12, terutama jika sudah ada untuk waktu yang lama," katanya.

Gejala neurologis lainnya termasuk kesulitan berjalan, kehilangan ingatan, disorientasi dan demensia.

Baca juga: Tingginya Kadar Kolesterol Sebabkan Kerontokan Rambut di Area Kaki

Waspadai tanda-tanda peringatan kekurangan B12 lainnya

ilustrasi seseorang yang mengalami masalah pada kesehatan mata karena kekurangan vitamin B12
ilustrasi seseorang yang mengalami masalah pada kesehatan mata karena kekurangan vitamin B12 (health.kompas.com)
3 dari 3 halaman

Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mencantumkan gejala tertentu yang terkait dengan kekurangan vitamin B12.

  •  Warna kuning pucat pada kulit Anda.
  • Lidah sakit dan merah (glossitis)
  • Bisul mulut
  • Perubahan cara Anda berjalan dan bergerak.
  • Penglihatan terganggu
  • Iritabilitas dan depresi.

Baca juga: Kaki Terasa Nyeri Disertai Sensasi Terbakar? Waspada Gejala Kekurangan Vitamin B12

Cara mengetes kadar B12

Ilustrasi vitamin B12 untuk kesehatan saraf
Ilustrasi vitamin B12 untuk kesehatan saraf (Freepik)

Cara terbaik untuk mendiagnosis kekurangan vitamin B12 adalah melalui tes darah.

Jangan menunggu sampai gejalanya memburuk dan kunjungi penyedia layanan kesehatan saat menyadari bahwa gejalanya menetap.

Orang dewasa yang lebih tua, anak-anak, vegan, vegetarian ketat, dan mereka yang menderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena defisiensi B12, itulah sebabnya kelompok orang berisiko tinggi ini harus memprioritaskan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Baca juga: Kekurangan Vitamin B12 Bisa Sebabkan Neuropati Perifer, Simak Gejala yang Muncul pada Area Kaki

Cara meningkatkan kadar vitamin B12

Ilustrasi susu kaya vitamin B12
Ilustrasi susu kaya vitamin B12 (Freepik.com)

Vitamin B12 tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh.

Nutrisi ini harus diperoleh dari makanan tertentu yang tinggi kandungan B12.

Beberapa sumber vitamin B12 terbaik adalah:

  • Susu
  • Telur
  • Yogurt
  • Ikan berlemak
  • Daging merah
  • Remis
  • Sereal yang diperkaya.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

Selanjutnya
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved