lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bersin adalah respons perlindungan tubuh terhadap iritasi di saluran hidung.
Ketika ada benda asing seperti debu, serbuk sari, atau virus yang memasuki saluran hidung, bersin berfungsi untuk menghilangkannya.
Namun bagaimana dengan orang yang bersin-bersin pada malam hari?
Insider menyebut seseorang mungkin bersin lebih sering di malam hari karena dua alasan utama.
Pertama, berbaring meningkatkan aliran darah ke saluran hidung.
Akibatnya, seseorang menghasilkan lebih banyak lendir, yang meningkatkan kemungkinan bersin, kata Dr. Harold Hong, direktur medis di New Waters Recovery.
Baca juga: Sederet Fakta Bersin Terus-menerus pada Ibu Hamil, Benarkah Tak Membahayakan Janin?
Penyebab kedua terletak pada lingkungan tidur itu sendiri.
Sejumlah alergen di kamar tidur mungkin menyebabkan Anda bersin, dengan penyebab umum termasuk:
- Bulu hewan peliharaan
- Serbuk sari
- Tungau debu.
Tips cegah bersin-bersin pada malam hari
Jika Anda tidak bisa tidur di malam hari karena sering bersin, atau jika sering terbangun karena bersin, Anda mungkin mengalami reaksi alergi.
Langkah pertama yang bisa dicoba adalah menghilangkan alergen dari kamar tidur.
Coba tujuh tips ini:
1. Kurangi serbuk sari di kamar tidur
Tutup jendela, terutama pada hari-hari dengan serbuk sari tinggi.
Pembersih udara juga bisa digunakan untuk memperbaiki kualitas sirkulasi udara.
Baca juga: Ingin Bersin tapi Susah? Berikut ini 13 Cara untuk Memicu Bersin, Gunakan Tisu hingga Rempah-rempah
2. Jaga kebersihan tempat tidur
Para ahli merekomendasikan untuk mencuci seprai sekali seminggu dan sarung bantal setiap dua hari dengan air yang paling panas.
3. Jangan biarkan hewan peliharaan ke tempat tidur
Bulu hewan peliharaan di tempat tidur dapat menyebabkan iritasi hidung dan bersin.
Jika Anda benar-benar suka memiliki hewan peliharaan di kamar tidur Anda di malam hari, cobalah menyiapkan tempat tidur terpisah untuknya.
Baca juga: Kenali Manfaat dan Risiko Tidur dengan Hewan Peliharaan Tiap Malam, Bisa Bantu Kurangi Kecemasan?
4. Jaga kebersihan kamar tidur
Menyedot debu, membersihkan debu, dan membersihkan permukaan di kamar tidur Anda sekali atau dua kali seminggu dapat membantu mengurangi debu dan bulu yang dapat memicu bersin.
5. Cobalah mandi di malam hari
Mandi sebentar sebelum tidur dapat membantu menghilangkan debu dan serbuk sari dari kulit dan bahkan dapat membuat tidur lebih nyenyak.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
