Breaking News:

4 Mitos Mengenai Yoga, Benarkah Tak Dianjurkan untuk Penderita Asma?

Ada beberapa mitos seputar yoga yang mungkin membuat orang tidak tertarik untuk melakukan olahraga jenis ini

Pexels
Ilustrasi - berbagai manfaat yoga untuk kesehatan 

TRIBUNHEALTH.COM - Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki dampak positif untuk kesehatan.

Misalnya saja, latihan yoga menjadi satu di antara manajemen berat badan yang paling efektif.

Namun ada beberapa mitos seputar yoga yang mungkin membuat orang tidak tertarik untuk melakukan olahraga jenis ini.

Dilansir TribunHealth.com dari India Times pada Senin (22/8/2022), berikut ini sederet mitos seputar yoga.

Yoga hanya untuk mereka yang memiliki tubuh fleksibel

Ilustrasi seseorang yang melakukan self healing dengan yoga
Ilustrasi seseorang yang melakukan self healing dengan yoga (Freepik.com)

Baca juga: 10 Tips Redakan Nyeri Akibat Kista Ovarium, Mulai dari Yoga hingga Jaga Berat Badan Ideal

Tubuh manusia terbuat dari tulang dan otot.

Kerangka memberi tubuh bentuk dan struktur, jadi bagaimana mungkin tubuh akan lebih fleksibel daripada yang lain dan hanya tubuh itu yang bisa melakukan postur yoga?

Kelenturan tubuh, yang banyak digunakan dalam kebugaran, adalah cara tubuh menyesuaikan diri dengan berbagai postur yoga.

Yoga, meskipun merupakan bentuk latihan dalam ruangan, memiliki banyak postur dan gerakan.

Sulit bagi seseorang yang sebagian besar menjalani gaya hidup menetap (tidak banyak bergerak) untuk melakukan pose-pose ini.

2 dari 3 halaman

Hanya beberapa jam yoga tidak akan membantu

ilustrasi yoga ibu hamil
ilustrasi yoga ibu hamil (freepik.com)

Baca juga: Kondisi dan Usia Kehamilan Menentukan Posisi Prenatal Yoga

Tidak ada yang membantu, jika tidak ada yang dilakukan sama sekali!

Untuk mencapai sesuatu, yang dibutuhkan adalah memulainya.

Bahkan jika hanya 30 menit yoga asana maka lakukanlah.

Dengan cara ini Anda dapat meningkatkan durasi secara perlahan.

Orang tua tidak boleh mencoba yoga

Ilustrasi yoga untuk atasi disfungsi ereksi
Ilustrasi yoga untuk atasi disfungsi ereksi (Pixabay)

Baca juga: Berbagai Upaya yang Bisa Dilakukan Pria untuk Atasi Disfungsi Ereksi, Senam Kegel hingga Yoga

Yoga tidak spesifik untuk usia tertentu..

Siapa pun yang memiliki minat dalam berlatih kesehatan fisik dan mental dapat berlatih yoga.

Yoga adalah bentuk latihan berdampak rendah dalam hal latihan fisik tetapi sama efektifnya dengan bentuk latihan lainnya bila dilakukan secara konsisten.

Yoga berbahaya bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti asma

ilustrasi seseorang yang mengalami penyakit asma
ilustrasi seseorang yang mengalami penyakit asma (sains.kompas.com)
3 dari 3 halaman

Tidak.

Pranayama (salah satu komponen dalam yoga) sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan.

Ada bukti yang menyebutkan di mana pranayama benar-benar membantu orang dengan kondisi asma.

Latihan ini meningkatkan kapasitas paru-paru dan membuat orang tersebut tidak terlalu bergantung pada obat-obatan.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

Selanjutnya
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved