lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi adalah salah satu jenis minuman yang dikenal mampu menemani aktivitas seharian.
Kopi cocok dikonsumsi kapan saja, mulai dari pagi, siang hingga malam hari.
Disamping itu kopi juga dikenal mampu menambahkan rasa semangat pada seseorang.
Baca juga: Adakah Manfaat dan Resiko dari Pengobatan Tradisional Enema Kopi? Simak Penjelasan dr. Tan Shot Yen
Hal ini berkaitan dengan kopi yang bisa memicu produksi hormon endorfin.
"Jadi disebut endorfin karena dapat menambah rasa semangat," ucap dr. Mega Febrianora, Sp. Jp.
Karena itu, jika meminum kopi bersamaan dengan aktivitas berolahraga maka disinyalir dapat menambah energi.
Baca juga: Tak Semua Olahraga Cocok untuk Penderita Hipertensi, Tak Boleh Angkat Berat hingga Scuba Diving
Asal perhatikan jumlah takarannya, jangan sampai berlebihan.
Dalam takaran mengonsumsi kopi perlu memperhatikan jumlah cup (cangkir kecil).
Dalam takarannya 1 cangkir kecil teh berkisar 8 ons atau 235 ml.
Negara Amerika mengatakan mengonsumsi kopi sebanyak 3 hingga 5 cup saja sudah baik.
Sementara Eropa lebih ringan setengah sampai 3 cup.
Dalam waktu mengonsumsi, tidak ada aturan baku yang perlu ditaati.
Baca juga: dr. Kaka Renaldi Imbau untuk Tidak Makan Cabai Sambil Minum Kopi atau Minum Soda, Begini Akibatnya
Maka dari aturan di atas, ditarik kesimpulan tidak dianjurkan mengonsumsi kopi lebih dari 5 cup per hari.
Hal ini berlaku bagi seluruh dunia, termasuk wilayah Indonesia.
"Pokonya disarankannya 5 cup saja, jangan lebih," papar Mega dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Kopi Plain Terbaik
kopi yang paling bagus dikonsumsi adalah jenis kopi plain.
"Jadi kopi hitam yang bagus untuk kesehatan jantung," ucap Mega.
Baca juga: Meski Tak Ada Larangan Mutlak, dr. Evi Novitasari Imbau Konsumsi Vitamin C 2 Jam setelah Minum Kopi
Karena jika kopi sudah ditambahkan gula atau susu, maka akan memberikan efek samping.
Yakni penambahan kalori dan bila berlebihan dikonsumsi bisa mencetuskan penyakit diabetes.
Kopi Baik untuk Jantung
Menurut pernyataan Mega yang didasarkan oleh riset American College of Cardiology, kopi rupanya baik untuk kesehatan jantung.
Asal dengan persyaratan, cukup 3 hingga 5 gelas kopi yang maksimal dikonsumsi dalam sehari.
Dengan mengonsumsi kopi, maka bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit:
Baca juga: Waspada Jantung Bawaan pada Anak yang Tidak Disadari Gejalanya
- Jantung koroner
- Gagal jantung
- Gangguan irama jantung
- dan risiko kematian sekitar 15 persen.
Karena adanya hasil riset diatas, akhir-akhir ini banyak dokter spesialis jantung yang membahasnya.
Baca juga: Pentingnya Memahami Gejala Pembengkakan Jantung Agar Dapat Segera Ditangani
Lantaran acuan dari penanganan jantung di Indonesia berdasarkan oleh badan American College of Cardiology dan European Society of Cardiology.
Tak berbeda dengan American College of Cardiology, European Society of Cardiology juga sepakat dengan hasil riset yang menyatakan kopi baik untuk kesehatan jantung.
"Jadi 2 badan persekutuan dokter jantung di Amerika dan Eropa setuju bahwa kopi bagus untuk jantung."
"Karena itu sudah cukup bagus untuk membantah mitos kopi tidak bagus untuk kesehatan jantung," tegas Mega.
Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Kekinian saat Isolasi Mandiri? Ini Kata Dokter Spesialis Gizi Klinik
Penjelasan dr. Mega Febrianora, Sp. Jp, FIHA, FAPS ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
