lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prinsip diet sesungguhnya adalah untuk mengatur pola makan.
Diet tidak selalu tentang mengurangi makan, atau makan sehari hanya 1 kali.
Pengertian diet yang sesungguhnya yaitu pengaturan makan sehari-hari harus benar, gizi diet harus benar, isi komponen makanan harus benar seperti; lauk, makanan pokok, sayur, dan buah.
Seringkali dalam masyarakat diet dinggap mengurangi porsi makan.
R. Radyan menyampaikan, diet tidak hanya untuk orang sehat saja tetapi ada juga diet untuk orang yang sakit.
Ada yang mengatakan bahwa ketika diet jangan makan sedikit, tetapi makanlah dengan benar.
Baca juga: Adakah Cara Menghilangkan Kebiasaan Anak Menghisap Jari? Ini Saran dari drg. Wiwik Elnangti Sp.KGA
Diet bukanlah porsi makan yang sedikit, tetapi mengatur pola makan.
Sebenarnya diet lebih menekankan pola makan yang sehat tanpa mengurangi porsi makanan.
R. Radyan menyampaikan, apabila kita konsumsi makanan yang sedikit dan ternyata makanan kecil-kecil tersebut tinggi kalori maka akan sama daja.
Diet yang mengatur pola makan bukanlah diet yang mengurangi makan.
R. Radyan mengatakan bahwa diet membuat awet muda, karena diet yang benar dengan memperhatikan asupan makanan mulai dari vitamin, buah-buahan, dan sayur setiap makan.
Baca juga: 4 Penyebab Gusi Bengkak, Termasuk Faktor Kehamilan hingga Adanya Infeksi
Kebutuhan gizi yang tercukupi mulai dari karbohidrat, protein, lemak tercukupi akhirnya tubuh tidak akan kekurangan gici.
Selain itu proses metabolisme tubuh juga akan menjadi lancar, penuaan dini pastinya juga bisa dicegah.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan R. Radyan Yamina, S.Gz. Seorang ahli gizi.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
