lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air Susu Ibu (ASI) merupakan nutrisi yang kaya akan manfaat untuk bayi.
Namun ASI tak hanya bermanfaat untuk bayi saja.
Aktivitas menyusui juga memiliki efek positif untuk ibu, termasuk bantu turunkan berat badan, cegah depresi pascapersalinan, hingga cegah beberapa penyakit, dilansir TribunHealth.com dari Healthline.
Setidaknya, berikut ini manfaat menyusui untuk ibu.
Menyusui dapat membantu menurunkan berat badan
Baca juga: Masih Menyusui, Berikut Ini Tips Aman Turunkan Berat Badan setelah Melahirkan, Harus Bertahap
Sementara beberapa wanita tampaknya menambah berat badan selama menyusui, yang lain tampaknya dengan mudah menurunkan berat badan.
Menyusui memang membakar lebih banyak kalori, dan setelah 3 bulan menyusui, seorang ibu mungkin akan mengalami peningkatan pembakaran lemak dibandingkan dengan ibu yang tidak menyusui.
Meskipun perbedaannya tidak signifikan.
Menyusui membantu rahim berkontraksi
Selama kehamilan, rahim tumbuh sangat besar, membesar dari ukuran buah pir hingga mengisi hampir seluruh ruang perut.
Setelah melahirkan, rahim mengalami proses yang disebut involusi, yang membantunya kembali ke ukuran sebelumnya.
Oksitosin, hormon yang meningkat selama kehamilan, membantu mendorong proses ini.
Tubuh mengeluarkan oksitosin dalam jumlah tinggi selama persalinan untuk membantu melahirkan bayi dan mengurangi pendarahan.
Baca juga: Ibu Menyusui Konsumsi Susu Sapi Berisiko Sebabkan Anak Alami Asma, Ini Penjelasannya
Ini juga dapat membantu ibu menjalin ikatan dengan si kecil.
Oksitosin juga meningkat selama menyusui.
Hormon ini mendorong kontraksi rahim dan mengurangi pendarahan, membantu rahim kembali ke ukuran sebelumnya.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ibu yang menyusui umumnya memiliki lebih sedikit kehilangan darah setelah melahirkan dan involusi rahim lebih cepat.
Ibu yang menyusui memiliki risiko lebih rendah untuk depresi
Depresi postpartum (PPD) adalah jenis depresi yang dapat berkembang segera setelah melahirkan.
Wanita yang menyusui tampaknya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi pascapersalinan, dibandingkan dengan ibu yang menyapih lebih awal atau tidak menyusui, menurut sebuah studi tahun 2012.
Baca juga: Wanita yang Tidak Dapat Menyusui Memiliki Risiko yang Lebih Tinggi Mengalami Kanker Payudara
Namun, mereka yang mengalami depresi pascapersalinan lebih awal setelah melahirkan juga lebih mungkin mengalami kesulitan menyusui dan melakukannya untuk durasi yang lebih singkat.
Jika memiliki gejala PPD, beri tahu dokter sesegera mungkin.
Menyusui mengurangi risiko penyakit
Menyusui tampaknya memberi perlindungan jangka panjang terhadap kanker dan beberapa penyakit.
Total waktu yang dihabiskan seorang wanita untuk menyusui dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara dan ovarium.
Baca juga: Cegah Gangguan Tumbuh Kembang, Dokter Singgung Penggunaan Buku KIA dan Cara Menyusui yang Benar
Wanita yang menyusui memiliki risiko lebih rendah untuk:
- tekanan darah tinggi
- radang sendi
- lemak darah tinggi
- penyakit jantung
- diabetes tipe 2.
Menyusui dapat mencegah menstruasi
Melanjutkan menyusui juga menghentikan ovulasi dan menstruasi.
Penangguhan siklus menstruasi sebenarnya bisa menjadi cara alami untuk memastikan ada waktu di antara kehamilan.
Ibu dapat mempertimbangkan perubahan ini sebagai manfaat tambahan.
Menghemat waktu dan uang
Untuk daftar teratas, menyusui sebagian besar gratis, kecuali biaya untuk konsultasi laktasi dan pompa payudara.
Baca juga: Cegah Stunting dengan Inisiasi Menyusui Dini, Apa Itu?
Baca juga: Payudara yang Terinfeksi Jamur Candida Bisa Tularkan Sariawan pada Bayi saat Menyusui
Dengan memilih untuk menyusui, ibu tidak perlu:
- menghabiskan uang untuk formula
- hitung berapa banyak bayi perlu minum setiap hari
- habiskan waktu untuk membersihkan dan mensterilkan botol
- mencampur dan menghangatkan botol di tengah malam (atau siang hari)
- temukan cara untuk menghangatkan botol saat bepergian
ASI selalu pada suhu yang tepat dan siap untuk diminum.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)