Breaking News:

Hati-hati Konsumsi Garam Berlebih Bisa Cetuskan Darah Tinggi, Ini Anjuran Ahli Gizi R Radyan Yaminar

Berikut ini simak penjelasan ahli gizi mengenai konsumsi garam berlebih bisa sebabkan darah tinggi

Boldsky.com
Ilustrasi - Garam 

TRIBUNHEALTH.COM - Garam adalah satu bahan makanan yang wajib ada pada setiap masakan.

Bahan masakan yang memberikan rasa asin pada makanan ini seringkali menjadi tolak ukur untuk menakar cita rasa masakan tertentu.

Bila dirasa kurang sedap, tidak jarang seseorang akan menambahkan garam pada hidangan tersebut.

Baca juga: Tips Turunkan Kadar Kolesterol: Rutin Olahraga hingga Batasi Asupan Lemak, Garam, dan Gula

Namun tahukah Anda, bahwa ada risiko kesehatan yang mengintai jika garam ini berlebihan dikonsumsi.

Yakni bisa menyebabkan hipertensi. Benarkah demikian?

Untuk memastikannya, simak penjelasan Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S. Gz.

Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo
Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo (Dokumen pribadi R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo)

Radyan merupakan seorang ahli gizi yang lahir di Surabaya, 18 Oktober 1995.

Saat ini ia menjalankan profesinya sebagai ahli gizi di Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.

Dirinya aktif membagikan konten konten mengenai edukasi kesehatan gizi di media sosial yang ia miliki.

Baca juga: Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo

Seperti di Instagram (@radyanyaminar) dan Linkedln (R. Radyan Yaminar, S.Gz).

2 dari 3 halaman

Radyan merupakan alumni dari Universitas Muhammadiyah Surakarta dengan program studi Ilmu Gizi.

Ilustrasi berkonsultasi dengan ahli gizi
Ilustrasi berkonsultasi dengan ahli gizi (kompas.com)

Ia tercatat sebagai mahasiswa sejak September 2014 hingga Januari 2019.

Baca juga: Hati-hati, Konsumsi Makanan Tinggi Garam Bisa Memicu Terbentuknya Double Chin, Begini Alasannya

Sebelumnya, ia menempuh pendidikan Sekolah Menengah Atas (SMA) sejak Juli 2012 hingga Juli 2014 di SMA Alfirdaus Sukoharjo dengan mengambil jurusan Ilmu Pengetahuan Alam (IPA).

Tanya:

Benarkah kelebihan mengonsumsi garam bisa membuat lansia mengalami hipertensi?

Ilustrasi penderita hipertensi
Ilustrasi penderita hipertensi (Freepik)

Baca juga: Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Bagikan Tips untuk Mengembalikan Nafsu Makan Lansia

Ara, Solo.

Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S. Gz. Menjawab:

Ya, sebenarnya bukan cuma garamnya saja. Ada beberapa makanan yang tidak kita sadari itu juga mengandung garam.

Seperti kecap dan saus tomat, itu mengandung natrium atau sodium.

Ilustrasi kecap
Ilustrasi kecap (solo.tribunnews.com)

Natrium dan sodium itu adalah mineral yang sebenarnya bagus untuk mengatur keseimbangan cairan.

3 dari 3 halaman

Nah jika natrium ini terlalu banyak, dikhawatirkan nanti pembuluh darahnya menjadi menyempit akhirnya tekanan darah semakin kencang.

Baca juga: Benarkah Campuran Jeruk Nipis dan Kecap Mampu Atasi Radang Tenggorok? Ini Penjelasan Dokter

Tetapi jika dikonsumsi secara tepat alias tidak berlebihan, sebenarnya natrium ini sangat bermanfaat.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

Selanjutnya
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved