lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diet sudah menjadi gaya hidup bagi perempuan dan juga laki-laki.
Tak hanya perempuan saja, laki-laki juga ingin memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat.
Gaya hidup yang kurang sehat, seringkali mengakibatkan kualitas sistem metabolisme tubuh menurun dikarenakan racun yang menumpuk serta lemak berlebih dari makanan yang dikonsumsi.
Diet mayo merupakan jenis diet yang membatasi konsumsi karbohidrat dan garam.
Menu diet mayo ini tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan saja, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Diet mayo tidak hanya berpusat pada menu makanan sehari-hari, diet mayo juga menekankan pola hidup sehat.
Baca juga: Mengetahui Stroke Iskemik Pediatrik Kronis pada Anak, Berhasil Diobati dengan Prosedur IAHF
Apabila diet mayo dilakukan sesuai dengan petunjuk, maka diet mayo akan menjaga kesehatan tubuh dan dapat menurunkan resiko penyakit diabetes, hipertensi, penyakit jantung dan sleep apnea.
Diet mayo sebetulnya tidak berbahaya, namum secara ilmu gizi tidak perlu sampai menghlangkan garam.
Karena sebetulnya garam masih dibutuhkan oleh tubuh kita.
Ahli gizi menjelaskan bahwa tren diet sebetulnya tidak harus diikuti, banyak sekali jenis diet yang meuncul dari hoax.
Kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda dan tidak bisa disamakan karena kebutuhan setiap individu tenty saja berbeda.
Pola makan yang baik sebenarnya adalah secara beragam, dan sesuai dengan panduan gizi seimbang.
Baca juga: Faktor Tumbuh Kembang dan Kebiasaan Buruk dapat Menjadi Penyebab Gigi Protrusif
Dalam mengonsumsi makanan, yang paling baik adalah beragam warna-warninya buah dan sayur.
Ahli gizi memaparkan bahwa makanan sehat tergantung dari cara pengolahannya.
Misalnya, daging ayam yang diolah sebagai ayam goreng tentu saja akan meningkatkan kalori dan jumlah minyak.
Apabila cara memasak ayam goreng dengan cara benar-benar diimasukkan kedalam minyak goreng, otomatis akan menyerap kadar minyak sehingga kalorinya pun semakin besar.
Ketika tujuan diet adalah menurunkan berat badan, sebaiknya mengetahui estimasi kalori yang dibutuhkan dalam sehari.
Banyak yang berpendapat bahwa sangat sulit jika harus menghitung kalori dan mengetahui asupan gizi, jika ingin berdiskusi tentang pola makan sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi.
Setelah berkonsultasi akan diketahui jumlah takaran yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga bisa menentukan pola diet yang tepat.
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV, bersama dengan Jansen Ongko seorang ahli gizi dan olahraga. Senin (9/1/2017)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)