lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penurunan libido seksual biasa terjadi pada perempuan yang mulai memasuki masa menopause.
Libido yang menurun ini terkait dengan berkurangnya kadar estrogen, yang juga dikenal sebagai hormon seks.
Express.co.uk memberitakan, masa menopause sendiri kebanyakan terjadi antara usia 45 dan 55 tahun.
Penurunan kadar estrogen dapat mengurangi gairah.
Pada akhirnya hal ini menyebabkan berkurangnya pelumasan vagina saat berhubungan seksual.
Hal ini dapat menyebabkan kekeringan pada vagina, membuat hubungan suami istri menjadi tidak nyaman.
Baca juga: Ingin Ringankan Gejala Menopause? Berikut Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
Baca juga: 4 Penyakit Mata yang Perlu Diwaspadai Wanita Menopause, Ada yang Picu Kebutaan Permanen
Tingkat estrogen yang lebih rendah juga dapat menipiskan dinding vagina, menyebabkan atrofi vagina.
Atrofi vagina tidak hanya menggambarkan penipisan dinding tetapi juga pengeringan dan peradangan, menurut Mayo Clinic.
Semua perubahan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
Masalah ini dapat mempengaruhi wanita menopause dan pascamenopause.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dicoba untuk membuat seks lebih nyaman dan mengembalikan libido.
Pelumas
Baca juga: Waspada, Usia Remaja Beresiko Lebih Besar Mengalami Infeksi Menular Seksual
Baca juga: Berhubungan Seksual Selama Kehamilan Aman Dilakukan, Bahkan Punya Dampak Positif
Jika merasa tidak nyaman atau sakit saat berhubungan seks, pelumas mungkin bisa menjadi jawabannya.
Pelumas dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina, sehingga membuat hubungan seks menjadi lebih nyaman.
Pelumas bisa digunakan ketika akan berhubungan seks untuk mengurangi rasa sakit, menurut Mayo Clinic.
Jika pelumas tidak terdengar seperti pilihan yang tepat, ada juga solusi lain yang tersedia mulai dari pelembab vagina dan krim estrogen.
Latihan Kegel
Latihan kegel bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul.
Latihan-latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di vagina, yang dapat membantu meningkatkan libido.
Latihan kegel bahkan dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk mencapai orgasme.
Untuk melakukannya, kontraksikan otot dasar panggul dan tahan kontraksi selama sekitar lima detik. Kemudian lepaskan secara perlahan.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
