Breaking News:

Daftar Makanan yang Bisa Redakan Gejala GERD, Termasuk Pisang dan Kembang Kol

Sementara kopi bisa memperburuk GERD, beberapa makanan lain justru bisa meredakan gejala

tribunnews.com
ilustrasi penyakit gerd 

TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit GERD merupakan kondisi naiknya asam lambung yang bisa sampai kerongkongan.

Kondisi ini bisa menimbulkan heartburn atau nyeri ulu hati dan terus berulang.

Gejala lain bisa mencakup cegukan berulang, suara serak, bau mulut, kembung, dan mual.

"Gejala Anda mungkin akan lebih buruk setelah makan, saat berbaring dan saat membungkuk," penjelasan NHS, diberitakan Express, Kamis (2/12/2021).

Beberapa makanan teridentifikasi bisa memicu atau memperburuk, misalnya saja kopi dan coklat.

Tetapi apa makanan yang bisa membantu memperbaiki kondisi ini?

Baca juga: Benarkah Kulit Pisang Bermanfaat Mengurangi Keluhan Gigi Sensitif? Ini Kata drg. Anastasia Ririen

Baca juga: Pisang Dipercaya Bisa Atasi Insomnia, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

Ilustrasi pisang untuk asam lambung
Ilustrasi pisang untuk asam lambung (pixabay.com)

"Diet memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala refluks asam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita GERD," kata Dr Ekta Gupta.

Makanan alkali, yang memiliki pH lebih tinggi, seringkali dapat mengimbangi asam lambung yang kuat, Dr Gupta memverifikasi.

Makanan tersebut dapat mencakup pisang, melon, kembang kol, adas, dan kacang-kacangan.

Cara lain untuk mencegah GERD adalah dengan makan lebih banyak makanan berair yang dapat mengencerkan dan melemahkan asam lambung.

Baca juga: Penyakit GERD yang Tak Diobati Berisiko Sebabkan Kanker Kerongkongan, Kenali Gejalanya Berikut Ini

Baca juga: 5 Komplikasi GERD jika Tak Diobati, Mulai Penyakit Gigi hingga Esofagitis

ilustrasi penyakit gerd
ilustrasi penyakit gerd (kompas.com)

Makanan tersebut meliputi:

  • Seledri
  • Ketimun
  • Selada
  • Semangka
  • Sup berbasis kaldu.

Makanan berserat tinggi juga dapat membantu mencegah nyeri ulu hati.

Pasalnya makanan tersebut memberi kenyang lebih lama sehingga menekan dorongan banyak makan.

Makanan berserat tinggi meliputi biji-bijian, seperti oatmeal, couscous dan beras merah; sayuran akar, seperti ubi jalar, wortel dan bit; dan sayuran hijau, seperti asparagus, brokoli, dan kacang hijau.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved