Breaking News:

dr. Tan Shot Yen Tegaskan bahwa Menurunkan Berat Badan Bukan dengan Diet Tetapi Mengatur Pola Makan

Banyak yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Tanpa disadari, diet yang dilakukan tersebut belum tentu baik untuk kesehatan mereka.

freepik.com
ilustrasi mengatur pola makan 

TRIBUNHEALTH.COM - Berbagai macam jenis diet bisa menjadi pilihan dalam menurunkan berat badan.

Namun tidak semua jenis diet dapat menurunkan berat badan dan berdampak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis diet dapat mempengaruhi menurunnya berat badan, tapi berdampak dalam menurunnya kondisi kesehatan yang diakibatkan oleh penurunan berat badan.

Diet adalah mengonsumsi makanan dengan cara mengatur pola makan.

Diet ketat tanpa makan sayur, karena dianggap mengurangi atau mencegah penurunan berat badan adalah hal yang sama sekali tidak benar.

ilustrasi mengatur pola makan
ilustrasi mengatur pola makan (freepik.com)

Baca juga: Amankah Gigi Gingsul Dipertahankan atau Harus Segera Dicabut? Simak Penjelasan dr. Anastasia

Dalam pemilihan makanan, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Tujuan menurunkan berat badan bukan dilakukan dengan cara diet tetapi dengan mengatur pola makan.

Yang menjadi masalah adalah banyak orang yang tidak paham bahwa bicara tentang karbohidrat termasuk bicara dengan pilihannya.

dr. Tan menjelaskan bahwa ada yang disebut karbohidrat untuk otot.

Karbohidrat untuk otot adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna menjadi gula.

Tidak hanya itu, ada lagi karbohidrat untuk otak.

Baca juga: Dr. drg. Munawir H. Usman, SKG., MAP Ungkap Susunan Gigi Berantakan Tak Dipengaruhi Faktor Genetik

dr Tan menyampaikan bahwa kerja otot dan otak sangat berbeda.

Jika kita lebih banyak duduk dan lebih banyak kerja menggunakan otak maka karbohidrat yang kita pakai adalah karbohidrat yang lebih banyak antioksidan, polifenol, mineral, dan vitamin karena menangani radikal bebas.

Dalam program diet, jangan terlalu memikirkan masalah banyak sedikitnya minyak pada makanan yang akan kita konsumsi.

Hal yang harus diperhatikan adalah komposisi dari makanan yang sehat.

Kunci melakukan penurunan berat badan yang sehat adalah semua yang kita konsumsi harus seimbang.

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV dalam acara Kamar Rosi bersama dengan Dr. dr. Tan Shot Yen. Seorang dokter, filsuf, ahli gizi komunitas. Rabu (10/3/2021)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved