Breaking News:

Bermanfaat untuk Kesehatan, Berjemur Juga Harus Diimbangi dengan Asupan Gizi Seimbang

Berjemur di pagi hari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Waktu yng tepat untuk berjemur diantara pukul 10 hingga 12 siang.

freepik.com
ilustrasi makanan sehat 

TRIBUNHEALTH.COM - Beragaman manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya pada bayi, semua orang dengan berbagai macam usia dapat memperoleh manfaat dari sinar matahari pagi.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berjemur dibawah sinar matahari.

Diwaktu pagi hari inilah sinar matahari belum terlalu terik.

Sehingga bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami untuk tubuh.

Sinar matahari saat pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang mengenai permukaan kulit untuk diubah tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, dan menstrasnmisi kerja otot dengan saraf.

ilustrasi makanan sehat
ilustrasi makanan sehat (freepik.com)

Baca juga: dr. Olga Rasiyanti Siregar, M.Ked(Ped), Sp.A(K) Ungkap Jika Thalasemia Bisa Menyebabkan Komplikasi

Tubuh manusia tidak bisa tidak dapat memproduksi vitamin D sendiri.

Kandungan vitamin D cukup terbatas karena hanya dari jenis makanan tertentu saja.

Solusi yang mudah dan praktis untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan memanfaatkan sinar matahari saat pagi.

Asupan vitamin D yang cukup dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid, arthritis, multiple sclerosis, tuberkulosis, diabetes tipe 1, dan osteomalacia.

Anak-anak yang kekurangan vitamin D akan mengakibatkan penyakit rakitis.

Tidak hanya itu saja, sinar matahari juga berperan penting dalam merawat dan menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: Mitos atau Fakta Scaling Gigi dapat Membuat Gigi Terkikis? Simak Jawaban drg. Zaida Dahlia Wattimena

WHO menyatakan bahwa paparan sinar matahari dapat mengatasi beberapa kondisi kulit.

Manfaat berjemur saat pagi hari tidak akan efektif apabila melakukannya tanpa memperhatikan hal penting lainnya.

Berjemur juga harus disertai dengan asupan gizi yang seimbang.

Fungsi dari berjemur adalah untuk mengaktivasi "bahan baku" vitamin D yang ada pada tubuh agar berfungsi.

Diketahui bahwa vitamin D memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Nutrisi ini juga penting untuk tulang, sel, darah, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D juga dapat membantu tubuh menggunakan mineral tertentu seperti kalsium dan fosfor.

Baca juga: Pertumbuhan Normal yang Harus Dipenuhi Anak menurut Dokter Spesialis Anak Konsultan Endokrinologi

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved