Breaking News:

Menjaga Kesehatan Kulit dengan Disiplin Mengatur Pola Makan Sehat

Memiliki kulit sehat adalah impian semua wanita. Mendapatkan kulit sehat tidak hanya dari penggunaan skincare saja tetapi juga makanan yang dikonsumsi

health.kompas.com
ilustrasi pola makan sehat 

TRIBUNHEALTH.COM - Konsep dari kulit glowing adalah kulit yang sehat, cerah, bebas jerawat, minim kerutan, tidak kusam, berpori-pori kecil dan tidak berminyak.

Kulit akan lebih bagus lagi dengan perawatan, pola hidup sehat, dan sebagainya.

Kulit kita sama seperti organ tubuh lainnya yang membutuhkan makanan dan penunjang.

Penunjang bagi kesehatan kulit adalah oksigen.

Menjaga pola hidup sehat akan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh hingga ke kulit.

ilustrasi pola makan sehat
ilustrasi pola makan sehat (health.kompas.com)

Baca juga: Apakah Celah pada Gigi Bisa Ditutup dengan Veneer? Simak Tanggapan drg. Ummi Kalsum

Mulai dari life style, pola makan sehari-hari harus dirubah menjadi lebih sehat dan lebih disiplin.

Makanan yang harus dihindari agar kulit terjaga kesehatannya adalah:

- Olahan makanan cepat saji

- Makanan kaleng

- Makanan yang mengandung bahan pengawet

- Mengurangi makanan tinggi gula dan tinggi lemak

Saat mengonsumsi makanan tersebut telalu banyak, maka tubuh akan mengalami overload dan akan menyebabkan terjadinya penumpukan kelenjar minyak.

Baca juga: drg. Nabila Sebut Rontgent Panoramik untuk Mengetahui Kondisi Gigi Bungsu yang Akan Tumbuh

Kelenjar minyak akan membesar sehingga akan memproduksi minyak menjadi lebih banyak.

Hingga pada akhirnya kulit akan rentan timbulnya komedo, berjerawat, kulit, pori-pori membesar, dan kulit menjadi kusam.

Makanan yang harus dikonsumsi adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya antioksidan, vitamin C, vitamin A dan vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin E adalah sayur-sayuran hijau.

Jeruk mengandung banyak vitamin C dan antioksidan dapat diperoleh dari kacang-kacangan.

Olahraga yang tepat dan direkomendasikan oleh WHO adalah berjalan dengan cepat.

Baca juga: Apa yang Menjadi Penyebab Sel Darah Merah Penderita Thalasemi Mudah Hancur? Simak Ulasan Dokter

Olahraga berjalan dengan cepat bisa dilakukan diberbagai kondisi dan tidak membebani tubuh terlalu kuat.

Hal yang tidak boleh dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing adalah menghindari begadang.

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved