lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kekurangan vitamin D bisa menunjukkan dua tanda tertentu.
Vitamin ini sebenarnya bisa didapatkan dari sinar matahari, dilansir TribunHealth.com dari Express, Selasa (9/11/2021).
Tubuh mengubah energi UVB untuk membuat vitamin D dan ini membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh.
Manusia membutuhkan Vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot.
Ada konsekuensi serius dari tidak memiliki cukup vitamin D dalam tubuh.
Sayangnya kekurangan vitamin D bisa dibilang hampir tanpa gejala.
Situs Patient UK menunjukkan bahwa kebanyakan orang hanya mengeluhkan gejala yang tidak jelas seperti kelelahan atau nyeri umum.
Baca juga: Vitamin D Berfungsi Mempertahankan Kalsium di Tubuh, Dokter Ingatkan untuk Konsumsi sesuai Anjuran
Baca juga: dr. Nadya Noviani Paparkan Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin D pada Bayi, Begini Penjelasannya
“Gejala kekurangan vitamin D seringkali sangat tidak spesifik atau tidak jelas, sehingga masalahnya sering terlewatkan," tulis situs tersebut.
“Diagnosis lebih mudah dicapai pada defisiensi berat dengan beberapa gejala klasik (tipikal) dan deformitas tulang.”
Karena itu, ada dua tanda halus yang harus diwaspadai untuk musim dingin ini yang bisa menandakan tingkat Vitamin D yang sangat rendah.
Kelemahan
Beberapa orang dengan kekurangan vitamin D mengeluh kelelahan umum, sakit dan nyeri yang samar-samar, dan rasa tidak enak badan secara umum, tetapi ini meningkat jika seseorang memiliki kekurangan vitamin D yang lebih parah (osteomalacia).
Dalam hal ini, mungkin ada rasa sakit dan kelemahan yang lebih hebat.
Patient UK menjelaskan: “Kelemahan otot dapat menyebabkan kesulitan dalam menaiki tangga atau bangun dari lantai atau kursi rendah, atau dapat menyebabkan orang berjalan dengan pola terhuyung-huyung.”
Sakit tulang
Baca juga: Mengenal Dampak Kekurangan Vitamin D, Sama Bahayanya jika Berlebihan Minum Suplemen
Baca juga: Benarkah Konsumsi Vitamin A Berlebihan Sebabkan Kulit Kering? Simak Ulasan dr. Lusiyanti,M.Med,Sp.KK
Nyeri tulang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.
"Tulang bisa terasa nyeri hingga tekanan sedang (seringkali lebih terlihat di tulang rusuk atau tulang kering)," tulis Patient UK.
“Tidak jarang, orang mengalami keretakan di tulang yang menyebabkan nyeri tekan."
"Nyeri tulang sering juga terjadi di punggung bawah, pinggul, panggul, paha dan kaki."
Sebagian besar defisiensi vitamin dan mineral, termasuk defisiensi vitamin D, dapat diketahui dengan tes darah.
Menurut Thriva, seseorang dapat memilih tes darah vena atau tes darah tusuk jari.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
