lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berbagai macam jenis diet bisa menjadi pilihan dalam menurunkan berat badan.
Namun tidak semua jenis diet dapat menurunkan berat bdan dan berdampak sehat bagi tubuh.
Beberapa jenis diet dapat mempengaruhi menurunnya berat badan, tapi berdampak dalam menurunnya kondisi kesehatan yang diakibatkan oleh penurunan berat badan.
Diet adalah mengonsumsi makanan dengan cara mengatur pola makan.
Diet ketat tanpa makan sayur, karena dianggap menurangi atau mencegah penurunan berat badan adalah hal yang sama sekali tidak benar.
Baca juga: Waspada Pendarahan Otak yang Jarang Disadari Penyebabnya, Simak Ulasan dr. Felix Adrian
Dalam pemilihan makanan, kita mengonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Dalam menurunkan berat badan bukan dilakukan dengan cara diet tetapi dengan mengatur pola makan.
Yang menjadi masalah adalah banyak orang yang tidak paham bahwa bicara tentang karbohidrat termasuk bicara dengan pilihannya.
Ada yang disebut karbohidrat untuk otot.
Karbohidrat untuk otot adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna menjadi gula.
Tidak hanya itu, ada lagi karbohidrat untuk otak.
Baca juga: Akankah Timbul Masalah Baru saat Menggunakan Make Up dan Masker? Berikut Ulasan Dokter
Kerja otot dan otak sangat berbeda.
Jika kita lebih banyak duduk dan lebih banyak kerja menggunakan otak maka karbohidrat yang kita pakai adalah karbohidrat yang lebih banyak antioksidan, polifenol, mineral, dan vitamin karena menangani radikal bebas.
Dalam program diet, jangan terlalu memikirkan masalah banyak sedikitnya minyak pada makanan yang akan kita konsumsi.
Hal yang harus diperhatikan adalah komposisi dari makanan yang sehat.
Kunci melakukan penurunan berat badan yang sehat adalah semua yang kita konsumsi harus seimbang.
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV dalam acara Kamar Rosi bersama dengan Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum. Seorang dokter filsuf ahli gizi komunitas. Rabu (10/3/2021)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
