Breaking News:

Tidak Asal Saja, Berjemur Harus Disesuaikan dengan Tipe Kulit Untuk Menghindari Sunburn

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur dan mendapatkan vitamin D dari manfaat sinar matahari. Vitamin D memiliki banyak manfaat.

freepik.com
ilustrasi berjemur ketika pagi hari 

TRIBUNHEALTH.COM - Semenjak terjadinya pandemi Covid-19, berjemur merupakan salah satu cara yang digunakan untuk menangkal virus tersebut.

Berjemur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, meskipun berlebihan dapat menyebabkan masalah terutama masalah pada kulit.

Berjemur dapat meningkatkan kadar Vitamin D didalam tubuh, dengan kata lain berjemur juga bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Ultra violet index (UVI) sebagai perhitungan kekuatan radiasai sinar ultraviolet (UV) yang dappat menembus lapisan ozon hingga memiliki dampak yang buruk ke tubuh kita berupa terbakar surya (sunburn) pada tempat dan waktu tertentu.

Indonesia merupakan daerah tropis yang terletak didaerah khatulistiwa dengan lintang rendah dan mempunyai UVI yang tinggi.

ilustrasi berjemur ketika pagi hari
ilustrasi berjemur ketika pagi hari (freepik.com)

Baca juga: Terjadinya Proses Demineralisasi Mengakibatkan Perlubangan pada Gigi

Tanda eritema ialah kemerahan menunjukkan kekuatan kulit terhadap energi surya, artinya ketentuan sinar matahari dalam dosis yang dibutuhkan.

Sinar UVA dan UVB dapat memicu produksi melanin sehingga bersifat menyerap ultraviolet.

Efek paparan UV pada imunitas tubuh ialah:

- Mencegah osteoporosis

Vitamin D berperan pada metabolisme kalsium untuk tulang.

- Meningkatkan imunitas tubuh

Dengan dosis yang cukup, sinar UV dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Baca juga: Saat Kulit Mengalami Breakout, Sangat Disarankan Memilih Produk untuk Atasi Acne

Makanan yang menjadi sumber vitamin D seperti, susu, sayuran hijau, telur, dan ikan salmon.

Dengan berjemur bisa membentuk vitamin D.

Vitamin D dapat meningkatkan imunitas tubuh yang mampu mencegah infeksi

Berjemurpun memiliki waktu yang baik, yaitu pada pukul 09.00 dengan durasi 5-15 menit per hari.

Berjemur pada pukul 10.00-14.00 akan beresiko terjadinya kulit terbakar serta menurunnya imunitas.

Ultraviolet B memiliki beberapa keunikan, yakni:

- Gelombangnya lebih pendek dari ultra violet A

Baca juga: Meskipun Bukan Ciri Spesifik, Nyeri Dada Bisa Menjadi Tanda-tanda Serangan Jantung

Ultaviolet A memiliki gelombang yang panjang sehingga bisa menembus kaca dan baju berbeda dengan ultraviolet B.

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved