Breaking News:

Ingin Tidur Nyenyak Sepanjang Malam? Pakar Sebut 5 Makanan yang Baik dan yang Harus Dihindari

Menurut pakar, tidur nyenyak sepanjang malam bisa dimulai dengan langkah sederhana, yakni memilih makan yang tepat

tribunnews.com
ilustrasi tidur nyenyak 

TRIBUNHEALTH.COM - Sulit tidur atau insomnia bisa diderita siapa saja.

Pakar Tidur, Sammy Margo, membagikan tips tidur nyenyak sepanjang malam hanya dengan hal sederhana.

Sammy Margo merupakan penulis The Good Sleep Guide, sebagaimana diberitakan Independent.co.uk, Sabtu (11/9/2021).

Menurut Margo, tidur nyenyak bisa didapat salah satunya dengan memilih makanan yang tepat.

5 di antara makanan yang bisa membantu antara lain sebagai berikut.

Baca juga: Pakar Jelaskan Kebiasaan Mengigau saat Tidur, Terkait dengan Kesehatan Fisik dan Mental?

Baca juga: 4 Tips untuk Dapatkan Power Nap, Tidur Siang Berkualitas untuk Tingkatkan Produktivitas Kerja

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (lampung.tribunnews.com)

1. Pisang

Meskipun umumnya dianggap sebagai makanan penambah energi, pisang kaya akan magnesium yang melemaskan otot dan juga mengandung serotonin dan melatonin, yang mendorong tidur.

2. Almond

Dikenal sebagai sumber lemak sehat yang baik, almond juga kaya akan triptofan dan magnesium, “yang keduanya membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus menstabilkan ritme jantung Anda,” menurut Margo.

3. Madu

Halaman
123
Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved