Breaking News:

Suplemen Tak Bisa Gantikan Sepenuhnya Kebutuhan Zat Gizi, Simak Ulasan R. Radyan Yaminar, S.Gz

Menurut R. Radyan Yaminar, S.Gz selain konsumsi suplemen, kita harus tetap konsumsi makanan dengan gizi seimbang.

grid.ID
Ilustrasi suplemen, menurut R. Radyan Yaminar, S.Gz kandungan suplemen yang paling banyak adalah zat gizi mikro 

TRIBUNHEALTH.COM - Saat ini banyak sekali orang yang konsumsi suplemen baik untuk kecantikan maupun untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut ahli gizi, suplemen tidak bisa menggantikan seutuhnya kebutuhan zat gizi seseorang.

Kita harus tetap konsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Dilansir oleh Tribunhealth.com Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz menjelaskannya dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 01 September 2021.

Baca juga: Benarkah Pola Makan Mempengaruhi Kesuburan? Berikut Ulasan dr. Tan Shot Yen dan dr. Caroline

Kandungan suplemen yang paling banyak adalah zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral.

Kita tetap membutuhkan zat gizi makro.

Ilustrasi suplemen, menurut R. Radyan Yaminar, S.Gz
Ilustrasi suplemen, menurut R. Radyan Yaminar, S.Gz tubuh tetap membutuhkan zat gizi makro (pixabay.com)

Yakni energi dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Jika ingin diganti yakni dapat konsumsi susu.

Ada beberapa susu yang memiliki kandungan kalori setara dengan 1 porsi nasi atau makanan dalam sehari.

Tentunya merk susu yang khusus.

Jadi dalam 1 gelas, kalori dan proteinnya tinggi.

Akan tetapi nantinya karbohidrat diturunkan.

Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Sebut Tubuh Membutuhkan Lemak Jenuh dan Lemak Tidak Jenuh

Adapun susu kaleng yang mengandung gula cukup tinggi yakni sebesar 10 gram.

Padahal batas untuk konsumsi adalah 50 gram.

Untuk pasien COVID-19 diharuskan konsumsi rendah gula dan karbohidrat.

Kandungan lemaknya pun cukup tinggi.

Sehingga tidak cocok untuk seseorang yang menjalankan diet tertentu.

Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo
Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo (Dokumen pribadi R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo)

Kandungan kalorinya pun juga rendah.

Susu kaleng tersebut tidak bisa menggantikan makanan dalam sehari.

Baca juga: Dr. drg. Munawir H Usman, SKG., MAP Jelaskan Menganai Penggunaan Retensi dan Retainer pada Gigi

Penjelasan Ahli Gizo, R. Radyan Yaminar, S.Gz dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 01 September 2021.

(Tribunhealth.com/Dhiyanti)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved