dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Sebut Tubuh Membutuhkan Lemak Jenuh dan Lemak Tidak Jenuh

TRIBUNHEALTH.COM - dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK sebut bahwa saat diet maupun tidak sedang diet tubuh semua orang membutuhkan lemak.

Lemak sendiri terbagi menjadi dua, yatu lemak jenuh dan lemak yang tidak jenuh.

Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.

Dalam penjelasan tersebut dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK menjelaskan lemak jenuh dan lemak tidak jenuh dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Lemak jenuh dapat diperoleh dari jenis makanan seperti kulit ayam, daging berlemak, dan juga dapat diperoleh dari minyak goreng.

"Lemak jenuh biasanya terdapat di makanan yang enak-enak," terang dr. Eleonora.

"Tubuh kita butuh lemak jenuh tapi tidak banyak-banyak."

Baca juga: Pentingnya Mengatur Jadwal Makan saat Diet, Berikut Ulasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK

"Jadi ketika kita diet, kita juga harus memperhitungkan lemak jenuhnya. Lemak jenuh harus berapa dan boleh diperoleh dari apa saja," lanjutnya.

Selain lemak jenuh, tubuh juga memerlukan lemak yang tidak jenuh.

Lemak tidak jenuh dapat diperoleh dari omega 3 dan juga omega 9.