Breaking News:

Pentingnya Mengatur Jadwal Makan saat Diet, Berikut Ulasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK

Pengaturan jadwal makan tidak hanya diterapkan bagi orang yang sedang diet saja, namun juga bisa diterapkan oleh orang yang tidak diet.

kompas.com
ilustrasi menyiapkan makanan sehat sesuai dengan jadwal atau jam makan 

TRIBUNHEALTH.COM - dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK sebut diet merupakan pengaturan pola makan atau porsi makan pada jumlah kalorinya.

Diet tidak hanya untuk menjadi kurus, tapi juga lebih kepada mengatur pola makan yang sehat.

Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.

Menurut dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK diet itu sebenarnya memiliki makna yang luas, namun kebanyakan orang beranggapan bahwa diet itu agar badan menjadi langsing.

Diet sendiri ada yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dan ada juga untuk menaikkan berat badan.

Banyak yang beranggapan saat diet tidak boleh mengkonsumsi snack atau camilan karena dianggap akan menggagalkan diet tersebut.

Baca juga: Benarkan Snacking Bisa Membuat Diet Gagal? Simak Ulasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK

Ilustrasi menyiapkan makanan sesuai dengan jadwal makan
Ilustrasi menyiapkan makanan sesuai dengan jadwal makan (solo.tribunnews.com)

Namun dr. Eleonora memaparkan jika saat diet, konsumsi snack tetap boleh dilakukan tapi harus dipastikan snack yang dikonsumsi yang rendah kalori dan tinggi serat.

Selain itu, hal yang sangat penting dalam pelaksanaan diet adalah mengatur jadwal makan.

Pengaturan jadwal makan ini tidak hanya diterapkan bagi orang yang sedang diet saja, orang yang sedang tidak diet juga dapat menerapkan pengaturan jadwal makan ini.

Pengaturan jadwal makan sangatlah penting dilakukan agar supaya lambung terbiasa mengolah makanan pada jam tertentu.

Pasalnya ketika seseorang mengatur jadwal makan, rasa lapar tersebut akan teratur waktunya.

Ketika rasa lapar teratur maka konsumsi makanan juga dapat teratur dengan baik.

Sehingga perut tidak sedikit-sedikit lapar dan tidak sedikit-sedikit ingin makan.

Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Sebut Efek Samping dari Very Low Calorie Diet

ilustrasi pola makan seimbang untuk program diet
ilustrasi pola makan seimbang untuk program diet (kompas.com)

dr. Eleonora menjelaskan selain mengatur jadwal makan, hal lain yang harus diperhatikan adalah mengatur jenis makanan, jumlah makanan, dan cara masak makanan tersebut.

Menurut penjelasannya cara memasak makanan akan berpengaruh pada kondisi diet yang sedang dilakukan.

"Misalnya masak ayam. Ayam tersebut di goreng dengan minyak yang banyak, tentunya penyerapan lemaknya akan lebih banyak dibandingkan dengan makanan yang masaknya di pepes atau di kukus," jelas dr. Eleonora.

"Jadinya kita juga harus pintar-pintar cari cara masak yang lebih sehat, agar diet kita juga dapat berhasil."

Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official pada 15 Maret 2021.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/Irma)

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved