lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Katarak merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan adanya kekeruhan pada lensa mata.
Kondisi ini umum dialami oleh masyarakat.
Diketahui salah satu penyebab penyakit katarak bisa terjadi, akibat sering terkena paparan radikal bebas.
Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Rekomendasikan Dua Jenis Olahraga, Aerobik dan Kekuatan Otot
Lantas, bagaimana cara mencegah penyakit katarak?
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube TribunTimur, dr. Ahmad Ashraf Amalius, MPH, Sp.M(K), M.Kes memberikan jawabannya.
Berdasarkan penuturannya, dalam mencegah penyakit katarak juga perlu memperhatikan faktor penyebabnya.
Untuk mencegah penyakit katarak akibat faktor eksternal, maka langkah yang bisa dilakukan adalah meminimalisir mata dari paparan sinar matahari.
"Kalau dari faktor eksternal, kalau bisa kita hindari terlalu banyak terpapar mata kita dari sinar matahari," ujar Ahmad.
Namun bila tidak memungkinkan karena berkaitan dengan faktor pekerjaan, maka dianjurkan untuk menggunakan pelindung pada mata. Seperti topi atau helm tertutup.
Baca juga: dr. Ahmad Ashraf Amalius, MPH, Sp.M(K) Jelaskan Manfaat Penggunaan Kacamata Bagi Penderita Katarak
"Supaya sinar matahari yang mengandung ultraviolet yang jahat terhadap tubuh kita itu bisa dikurangi paparannya," jelas Ahmad.
Tidak hanya itu, langkah selanjutnya agar terhindar dari penyakit katarak adalah menerapkan pola hidup sehat. Dengan cara:
- Jangan terlalu banyak stres
- Istirahat yang cukup
- dan makan-makanan yang bergizi.
Baca juga: Benarkah Keluhan Mata Minus Akibat Seringnya Menatap Layar Smartphone dan Komputer?
Penyebab Katarak
Lebih lanjut, Ahmad menjelaskan, penyakit katarak bisa terjadi karena faktor internal dan faktor eksternal.
"Banyak kondisi yang mempengaruhi seseorang terkena penyakit katarak."
"Ada faktor internal dan faktor eksternal yang mempengaruhinya," ujar Ahmad.
Berikut penjabaran dari masing-masing faktor internal dan ekternal yang menyebabkan seseorang menderita penyakit katarak.
Faktor internal:
- Stres
- Istirahat yang tidak cukup
- serta pola makan yang tidak sehat
Sementara, pada faktor eksternal dipengaruhi:
Baca juga: dr. Ahmad Ashraf Amalius, MPH, Sp.M(K) Ungkap Radikal Bebas Sebabkan Seseorang Mudah Alami Katarak
- Lingkungan
- Paparan radikal bebas
Oleh karena itu, ia menganjurkan kepada masyarakat untuk memperhatikan faktor-faktor tersebut.
Karena apabila seseorang yang sudah terkena katarak, namun tetap menjaga pola hidup yang baik akan memperlambat perkembangan penyakit katarak.
"Kalau kita bisa menjaga itu biasanya kataraknya bisa lebih lambat lagi munculnya," kata Ahmad.
Baca juga: Dr. drg. Munawir H Usman, SKG., MAP: Pemasangan Behel Sebaiknya Dilakukan saat Usia Golden Periode
Penjelasan dr. Ahmad Ashraf Amalius, MPH, Sp.M(K), M.Kes ini dikutip dari tayangan YouTube TribunTimur, 5 November 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
