lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula darah.
Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Diketahui, dabetes dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.
Baca juga: dr. Syahidatul: Pasien Diabetes yang Positif COVID-19 Miliki Risiko Gula Darah Cenderung Meningkat
Lantas gaya hidup seperti apa yang bisa membuat terhindar dari penyakit diabetes?
Berikut ini simak penjelasan dr. Mustopa, Sp. PD.
Ia merupakan dokter spesialis penyakit dalam.
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
Mustopa lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.
Saat ini, ia sedang menjalankan praktek di dua rumah sakit (RS).
Di antaranya yaitu:
- RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo
Baca juga: Dermatitis Atopik Bisa Terjadi Secara Berulang dan Jangka Panjang, Simak Ulasan dr. Kardiana Purnama
Tanya:
Halo dokter.
Saya mohon izin bertanya dok.
Gaya hidup seperti apa yang bisa membuat kita terhindar dari penyakit diabetes dokter?
Terimakasi.
Rara, Solo.
dr. Mustopa Sp.PD Menjawab:
Baca juga: Apakah Bayi di Dalam Kandungan Bisa Tertular Virus Covid-19? Simak Ulasan dr. Zaldy Zaimi, Sp.OG
Terpenting kita menjaga pola makan kita.
Menjaga jenis makanan kita. Apakah banyak sayur dan buah.
Hindari makanan yang berkolesterol tinggi. Seperti minyak, goreng-gorengan atau pun jenis daging-dagingan yang kurang baik bagi tubuh.
Misalnya daging kambing, atau daging sapi yang berlebihan itu juga kurang baik.
Kemudian perbanyak konsumsi air putih.
Baca juga: Apakah Lidah yang Kotor Dapat Dibersihkan? Begini Tanggapan Dr. drg. Munawir H. Usman, SKG., MAP
Serta tidak lupa rutin melakukan aktivitas fisik olahraga.
Hindari pola tidur yang kurang baik. Perlu diterapkan waktu tidur 6-8 jam per hari.
Karena pada saat tidur, organ tubuh membutuhkan istirahat.
Kalau kita kurang tidur, itu akan berpengrauh pada organ-organ tubuh yang lain.
Baca juga: Simak Perbedaan Nyeri Kepala Biasa dengan Nyeri Kepala Tanda Stroke dari dr. Fahrulsyah Farid, Sp.BS
Baca juga: dr. Tiara Kirana Sebut Pemeriksaan Sperma Tak Bisa Dilakukan dengan Mata Telanjang, Harus di Lab
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
