Breaking News:

Apa Saja yang Harus Kita Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung?

Jantung adalah organ terpenting di dalam tubuh dan mempunyai ukuran sebesar kepalan tangan. Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.

Penulis: Putri Pramestianggraini | Editor: Ekarista Rahmawati
kompas.com
ilustrasi berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung 

TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk berbagai usia.

Kesehatan jantung juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Jantung adalah organ terpenting didalam tubuh dan mempunyai ukuran sebesar kepalan tangan.

Fungsi jantung yakni memompa darah dengan mengankut oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika jantung bermasalah, maka kelangsungan hidup akan terancam.

Tips menjaga kesehatan jantung, agar tetap berfungsi maksimal.

ilustrasi berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung
ilustrasi berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung (kompas.com)

Baca juga: Dokter Ayodhia: Tipes Dapat Menyebabkan Seserang Mengalami Gangguan Kesadaran

Ada faktor resiko PJK (Penyakit Jantung Koroner), yang dibagi menjadi 2:

- Tidak dapat dimodifikasi

Tidak dapat dimodifikasi meliputi usia.

Usia tua lebih sering mengalami penyakit jantung koroner dibanding usia yang lebih muda.

2 dari 4 halaman

Jenis kelamin laki-laki lebih sering dibanding perempuan.

Riwayat keluarga berpengaruh dengan terjadinya resiko penyakit jantung koroner.

Baca juga: Apakah Nyeri Endometriosis Akan Mempengaruhi Kesehatan Dok?

- Dapat dimodifikasi

Faktor yang dapat dimodifikasi seperti merokok, darah tinggi (hipertensi), diabetes atau kencing manis, dislipidemia ataupun kolesterol yang tinggi, obesitas, ataupun kurang aktivitas fisik.

Seseorang yang sehat tetap bisa beresiko mengalami penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner dapat terjadi karena kombinasi beberapa faktor yang telah disebutkan diatas.

Meskipun seseorang sehat tetapi memiliki kebiasaan merokok, gemuk dan kurang aktivitas fisik.

Memiliki tekanan darahnya tinggi ataupun punya kadar kolesterol yang tinggi, bahkan kadar gula darahnya tinggi dan yang lebih parah mempunyai riwayat keluarga.

ilustrasi jantung sehat
ilustrasi jantung sehat (kompas.com)

Baca juga: Benarkah Pembengkakan Gusi pada Balita karena Fase Perumbuhan Gigi? Berikut Ulasan Dokter

Riwayat keluarga yang beresiko mengalami penyakit jantung koroner adalah, darah tinggi, diabetes, bahkan riwayat keluarga penyakit jantung koroner.

Hal yang musti kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung yaitu:

3 dari 4 halaman

- Pola hidup sehat, keseimbangan gizi seperti mengonsumsi makanan yang sehat.

Mengurangi lemak total hingga kurang dari 30% dari total asupan makanan yang dikonsumsi.

- Banyak mengonsumsi sayur dan buah

- Mengurangi asupan garam dan alkohol.

Selain itu kita musti jaga kadar kolesterol.

Baca juga: Upaya Pencegahan Gigi Berlubang yang Wajib diajarkan Orangtua pada Anak sejak Dini

Terutama kadar RDL dan menjaga kadar glukosa darah.

- Stop merokok

- Hadapi dan atasi stress

- Mengawasi tekanan darah

- Olahraga teratur dan mengurangi berat badan

4 dari 4 halaman

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jateng bersama dengan dr. Kana Kurniati Elka Sp.JP, Dokter Kardiologi. Kamis (27/8/2020)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comKesehatan JantungKana KurniatiCegah Penyakit JantungJantung
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved