lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pada masa kehamilan, seorang ibu pastinya ingin menjaga perkembangan janinnya dengan baik.
Selain mencukupi asupan nutrisi untuk ibu dan janinnya, seorang ibu biasanya juga melakukan kegiatan atau aktivitas untuk meningkatkan kesehatannya dan janinnya.
Salah satu aktivitas yang dapat dilakukan seorang ibu hamil adalah dengan melakukan prenatal yoga.
Pasalnya prenatal yoga memiliki dampak yang sangat positif dari awal kehamilan hingga persalinan.
Dilansir TribunHealth.com, dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health, dr. Sigit Setiaji Sp.OG. menjelaskan aturan yang harus diketahui oleh seorang ibu sebelum melakukan prenatal yoga.
Banyaknya manfaat prenatal yoga seperti memberikan dampak baik bagi otot-otot ibu hamil, tidak menimbulkan keluhan saat kehamilan, hingga dapat melakukan proses persalinan dengan mudah membuat latihan atau kegiatan ini di minati banyak orang.
Namun, tidak semua kondisi ibu hamil dapat melakukan latihan prenatal yoga ini.
Baca juga: Dokter Sebut Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil Dapat Membantu Proses Persalinan
Baca juga: Ketahui Manfaat Prenatal Yoga, Bisa Menjalin Komunikasi Antara Ibu dengan Janin, Simak Ulasan Dokter
Pasalnya untuk melakukan latihan prenatal yoga ini, seorang ibu harus mengetahui aturan-aturannya terlebih dahulu.
Menurut dr. Aji, terdapat beberapa aturan yang harus diketahui dan diwaspadai oleh ibu hamil sebelum prenatal yoga.
Aturan yang pertama adalah mengetahui posisi plasenta.
Aturan kedua adalah mengetahui kondisi lilitan tali pusat pada janin.
Dan aturan yang ketiga adalah mengetahui kondisi ketuban yang seperti apa.
"Setelah mengetahui beberapa hal ini barulah diketahui apakah seorang ibu hamil tersebut dapat melakukan yoga atau tidak," jelas dr. Aji
"Jika kondisi ini baik-baik saja, maka seorang ibu hamil dapat melakukan yoga dan dapat melahirkan normal," lanjutnya.
Baca juga: Dokter Sebut Prenatal Yoga Dapat Memengaruhi Sirkulasi Darah, Ibu Harus Mengetahui Elemen Pentingnya
Baca juga: Manfaat Prenatal Yoga untuk Janin, Dokter: Gerakan Janin Akan Semakin Aktif
dr. Aji menerangkan, setelah persalinan baik dalam persalinan caesar atau normal seorang ibu bisa melakukan perawatan atau senam untuk mengembalikan kondisi tubuhnya.
Setelah melahirkan ibu bisa melakukan yoga, namun bukan prenatal yoga.
Yoga yang dilakukan oleh seorang ibu pasca melahirkan adalah yoga yang dapat mengembalikan kondisi tubuh.
Aktivitas senam atau yoga pasca persalinan dapat dilakukan ketika masa nifas selesai.
"Jadi yaitu 40 hari atau satu bulanan baik pada operasi aesar ataupun persalinan normal," ungkap dr. Aji.
"Hal ini diharapkan bekas-bekas caesar atau normal dan jahitan pasca melahirkan tidak terlalu kaku sehingga dapat terelaksasi dengan baik."
"Jadi intinya setelah 40 hari, pasien sudah bisa beraktivitas seperti sedia kala," terang dr. Aji.
Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Sigit Setiaji Sp.OG. dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health pada 24 Juni 2021.
Baca juga: Kondisi Ini Tidak Dianjurkan Melakukan Prenatal Yoga, Dokter: Salah Satunya Kondisi Plasenta Previa
Baca juga: Dokter Sebutkan Manfaat Prenatal Yoga, Ibu Bisa Terhindar dari Baby Blues Syndrome
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)
