lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pada saat pandemi, dr. Aji menyarankan para ibu hamil melakukan prenatal yoga dirumah.
Bisa dengan mengikuti gerakan yang ada di YouTube atau memutar video atau lagu-lagu yoga.
Gerakan yang dilakukan bisa gerakan ringan saja.
Dilansir oleh Tribunhealth.com penjelasan Dokter Kandungan , dr. Sigit Setiaji., Sp.OG dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health tentang elemen penting yang perlu diperhatikan ibu saat akan melakukan prenatal yoga.
Dimana tidak membahayakan ibu dan janin.
Dokter menyebutkan untuk tidak melakukan yoga dengan berdiri dengan 1 kaki.
Baca juga: Tanda-tanda Bruxism yang Harus Diketahui, Simak Penjelasan Dokter Gigi
Baca juga: Dokter Kulit Jelaskan Macam-macam Acne Scar atau Bekas Jerawat yang Muncul pada Wajah
Baca juga: Dokter Jelaskan Gejala Kanker Payudara dari Stadium I hingga Stadium IV
Akan tetapi melakukan yoga yang lebih menekankan ke pernafasan.
Terutama gerakan berdiri dan jongkok.
Dokter juga menyarankan untuk membeli gym ball agar ibu hamil bisa melakukan prenatal yoga sendiri di rumah.
Melakukan yoga dapat memengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh.
Karena pada saat melakukan yoga dengan benar, otomatis pembuluh-pembuluh darah atau oksigen dari ibu ke bayi akan lebih maksimal.
Dengan begitu kondisi bayi akan lebih bagus.
Selain itu, denyut jantung bayi juga akan lebih baik.
Inilah mengapa pelaksanaan yoga meliputi pernafasan dan relaksasi otot.
Terdapat elemen penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat melakukan prenatal yoga.
Dimana yang pertama yakni dilihat dari usia kehamilannya.
Sebelum melakukan prenatal yoga, ibu hamil harus tahu terlebih dahulu usia kehamilannya.
Kedua, adakah masalah pada kehamilan tersebut.
Baca juga: Dok, Berapa Lama Golden Time Pemberian CPR pada Kasus Henti Jantung?
Baca juga: Dokter Jelaskan Jenis Benang yang Paling Baik untuk Metode Tanam Benang
Baca juga: Orang yang Pingsan Harus Diberi Minum, Mitos atau Fakta Dok?
Misalkan letak plasenta dimana.
Apabila plasenta dibawah otomatis tidak boleh melakukan prenatal yoga atau senam hamil.
Ketiga, dilihat dari posisi bayi.
Jika posisi bayi sungsang, dengan posisi bayi sungsang otomatis ibu bisa melakukan prenatal yoga dengan posisi jongkok atau posisi sujud.
Hal ini dimaksudkan agar bayi bisa berputar.
Penjelasan Dokter Kandungan , dr. Sigit Setiaji., Sp.OG dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 24 Juni 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
