lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Wasir umum dikenal sebagai penyakit ambeien.
Diketahui wasir merupakan salah satu penyakit yang paling sering dialami masyarakat.
Tentu kondisi bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya bila tidak segera diatasi.
Oleh sebab itu, sebelum Anda mengalami penyakit wasir, penting untuk mengetahui cara pencegahannya.
Salah satunya yaitu dengan memperbaiki pola hidup.
Baca juga: Ketahui, Ini Cara Mencegah Wasir atau Ambeien dari Ahli Bedah Saluran Cerna
Baca juga: Dokter Beri Catatan Khusus untuk Penderita Sakit Jantung yang Ingin Berolahraga
Baca juga: Dokter Sebut Alergi Bukan Penyakit Menular, tetapi Diturunkan Lewat Genetik
Dokter Erwin Syarifuddin, SpB-KBD mengungkapkan, salah satu cara dalam memperbaiki pola hidup agar terhindar dari penyakit wasir, yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.
"Untuk mencegah penyakit wasir, perlu perbanyak mengonsumsi makanan yang berkabohidrat."
"Dalam hal ini makanan yang mengandung tinggi serat," ujarnya.
Dikutip TribunHealth.com dari tayangan YouTube Tribun Health, Berikut beberapa makanan yang kaya akan tinggi serat.
Diantaranya seperti:
- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Jagung
- Kacang-kacangan
Erwin menjelaskan, mengonsumsi makanan yang tinggi serat, dapat membuat feses menjadi padat.
Baca juga: Mengenali Faktor Pemicu Wasir atau Ambeien dari dr Erwin Syarifuddin, SpB-KBD
Baca juga: Dokter Jelaskan Penyebab Penderita Wasir atau Ambeien Mengeluarkan Darah saat BAB
Pola Hidup yang Tepat dalam Mencegah Penyakit Wasir
Berikut ini beberapa pola hidup yang dianjurkan oleh dokter Erwin, agar terhindar dari penyakit wasir.
Yaitu:
- Rutin meminum air putih
- Tidak terlalu sering mengejan saat buang air besar (BAB)
- Mengangkat benda atau beban yang sesuai dengan kemampuan tubuh
- Olahraga teratur
- Menghindari terlalu lama melakukan BAB di toilet
- Serta merubah posisi BAB dengan jongkok.
Baca juga: Kurang Jaga Kebersihan Makanan Bisa Picu Penyakit Wasir dan Sembelit
Baca juga: Mengenal 4 Stadium Ambeien atau Wasir yang Perlu Diketahui
Baca juga: Dok, Apakah Wasir pada Ibu Hamil Bisa Pengaruhi Proses Persalinan?
Penjelasan dr. Erwin Syarifuddin, SpB-KBD ini dikutip dari tayangan YouTube Tribun Timur, 17 September 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
