Breaking News:

Dokter Bagikan Tips Mudah untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat

Kolesterol adalah lemak darah yang sangat berfungsi bagi tubuh kita. tetapi apabila kadarnya berlebihan, maka akan sangat berbahaya untuk kesehatan.

grid.ID
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUNHEALTH.COM - Pada saat lebaran kebanyakan orang tidak mengontrol dalam mengonsumsi makanan yang berlemak dan bersantan.

Makanan santan dan berlemak adalah makanan yang tinggi kalori.

Cara menjaga pola makan yang baik adalah dengan cara pola makan gizi seimbang.

Menjaga pola makan gizi seimbang yaitu makan 3x dalam sehari, yakni sarapan, makan siang dan makan sore atau menjelang malam.

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (kompas.com)

Baca juga: Apa itu Milia? Simak Penyebab dan Tips dari Dokter untuk Mengatasinya

Banyak orang yang beranggapan bahwa makan malam adalah makan sebelum tidur.

Dan hal tersebut yang menyebabkan banyaknya akumulasi lemak di dalam perut, terutama di dalam tubuh.

Tips menurunkan kolesterol dari pola makan kita yaitu:

- Dimulai dari sarapan bisa dengan mengonsumsi produk gandum, oatmeal atau produk yang mengandung karbohidrat jenis kompleks.

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (tribunnews.com)

Baca juga: Psikolog Jelaskan Kekerasan Anak Berdampak pada Mental dan Pengendalian Diri

Karena karbohidrat jenis komples bisa menambah energi didalam tubuh dan dibakar dalam jangka yang panjang.

Jadi tidak akan membuat lapar di waktu yang cepat.

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved