lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apa saja yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung?
Tips menjaga kesehatan jantung, agar tetap berfungsi maksimal.
Dijelaskan oleh dr. Kana Kurniati Elka Sp.JP, Dokter Kardiologi dalam tayangan YouTube Tribun Jateng. Kamis (27/8/2020)
Ada faktor resiko PJK (Penyakit Jantung Koroner), yang dibagi menjadi 2:
- Tidak dapat dimodifikasi'
Tidak dapat dimodifikasi meliputi usia, dimana usia tua lebih sering dibanding usia lebih muda.
Dimana jenis kelamin laki-laki lebih sering dibanding perempuan dan riwayat keluarga.
Baca juga: Ini Cara Mencegah Gigi Berlubang pada Anak Sejak Dini
- Dapat dimodifikasi
Faktor yang dapat dimodifikasi seperti merokok, darah tinggi (hipertensi), diabetes atau kencing manis, dislipidemia ataupun kolesterol yang tinggi, obesitas, ataupun kurang aktivitas fisik.
Seseorang yang sehat tetap bisa beresiko penyakit jantung koroner karena kombinasi beberapa faktor yang telah disebutkan di atas.
Meskipun seseorang sehat tetapi merokok, gemuk dan kurang aktivitas fisik, tekanan darahnya tinggi ataupun punya kadar kolesterol yang tinggi atau bahkan kadar gula darahnya tinggi dan yang lebih parah mempunyai riwayat keluarga.
Apa saya yang musti kita lakukan untuk menjaga kesehatan yaitu:
Baca juga: Apakah Nyeri Perut Ada Kaitannya dengan Usus Buntu?
- Pola hidup sehat, keseimbangan gizi, mengurangi asupan garam dan alkohol.
Selain itu kita musti jaga kadar kolesterol. Terutama kadar RDL dan menjaga kadar glukosa darah.
- Stop merokok
- Hadapi dan atasi stress
- Mengawasi tekanan darah
- Teratur berolah raga dan mengurangi berat badan
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
