lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen, angkat bicara soal obesitas.
Hal itu ia sampaikan dalam program Malam Minggu Sehat, yang ditayangkan di YouTube Tribunnews.com pada 4 Maret 2021.
dr Tan menyoroti orang-orang obesitas yang tidak segera mencari pertolongan ahli.
"Bukannya cari tahu sama ahlinya, tapi malam cari tahu sama medsos, aduh aku ngelus dada," katanya.
"Maka saya katakan jangan belajar masak sama tukang jahit," lanjur dr Tan.
dr Tan menganjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli nutrisi.
"Karena mereka adalah orang yang mengerti dan juga berhati-hati dengan kesehatan anda."
Baca juga: Tak Perlu Diet Mati-matian, Ahli Gizi Bagikan Tips Hidup Sehat Cukup dengan Melakukan Hal Ini
Baca juga: Dok Apakah Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat Dapat Merusak Ginjal?
"Jadi ngga digeneralisir semua orang makanannya harus sama," paparnya.
Diberitakan sebelumnya, obesitas menjadi masalah yang bisa berakibat serius.
Diberitakan sebelumnya, dr Tan mengatakan diet yang menyiksa justru tidak akan banyak membantu menurunkan berat badan.
Misalnya ketika seseorang memotong jatah sarapannya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
"Justru salah banyak cewek yang mengatakan gua gak sarapan deh biar langsing. Anda salah, salah banget," katanya.
Pasalnya, meninggalkan sarapan akan membuat seseorang merasakan lapar yang lebih.
Baca juga: 10 Masalah Kesehatan yang Akan Muncul Jika Terus-terusan Begadang, Obesitas hingga Masalah Jantung
Baca juga: Selain Obesitas, Apa Tanda Seseorang Mengalami Kelebihan Kadar Kolesterol?
Bisa saja hal itu malah berdampak pada makan siang, yang melahap apa saja.
"Giliran anda ngga sarapan, hampir pingsan, nanti anda makan apa aja."
"Nah, makan apa aja itu yang nantinya malah membuat anda makin gemuk," jelas dr Tan.
"Apa lagi zaman sekarang dimudahkan dengan membeli makan via aplikasi. Tahu-tahu datang ke kantor, datang ke depan pintu kos."
Padahal kandungan gizi yang ada dalam makanan olahan itu tidak diketahui pasti.
Untuk membiasakan sarapan, dr Tan menegaskan tak harus memiliki dapur yang lengkap.
Baca juga: Dok, Makan pada Malam Hari Baik atau Tidak?
Baca juga: Dok, Terlalu Banyak Makan Sayur dan Buah Apakah Bisa Mengganggu Penyerapan Gizi yang Lain?
Yang paling penting adalah memiliki perencanaan menu.
Atau, bisa juga berlangganan dengan warung makan tertentu.
Tentu, harus dipilih menu-menu yang sehat.
Pasalnya pola hidup yang tidak sehat, termasuk dalam pemilihan makanan, akan memiliki dampak jangka panjang.
Lalu apa saja penyakit jangka panjang karena buruknya pola hidup?
Baca artikel lain seputar kesehatan di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
