lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bulan Ramadhan 1442 Hijriah akan jatuh pada pertengahan April 2021 mendatang.
Sebentar lagi umat muslim akan mengerjakan ibadah puasa wajib selama bulan Ramadhan.
Terkait hal tersebut, TribunHealth.com menyajikan tips bagi penderita diabetes agar tetap sehat selama menjalani ibadah puasa.
Tips ini disajikan dari arsip wawancara Tribunnews.com dengan ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen, pada Ramadhan 1441 silam.
Lalu apa saja tipsnya?
1. Tetap konsultasi dengan dokter
Baca juga: Masih Percaya Ada Makanan yang Bikin Darah Rendah? Dokter Ahli Gizi Jelaskan Itu Hanya Mitos
Pertama, dr Tan berpesan agar setiap orang yang memiliki masalah kesehatan tetap berkontak dengan dokter.
Kendati di tengah pandemi, hal itu penting dilakukan untuk memastikan langkah yang perlu diambil.
Konsultasi via online pun sudah cukup, menurut dr Tan.
"Kita ini engga mau online sama dokter. Pikirnya ah ngga ngeresep sama dokter, engga tatap muka, langsung dipegang dan diperiksa. "
"Kalau online kok kayanya ngga afdol," kata dr Tan menggambarkan perspektif yang berkembang di masyarakat.
Kendati demikian, hal itu tetap salah.
Dokter Tan menjelaskan, meski online, konsultasi dengan dokter tetap memiliki keuntungan.
"Jadi nomor satu jangan ceraikan dokternya."
2. Biasakan mengecek kadar gula darah
Baca juga: Mengenal Sederet Penyebab Hipotensi, Termasuk Penggunaan Obat Penyakit Jantung
Baca juga: Dokter Jelaskan 4 Klasifikasi Tekanan Darah Rendah, Salah Satunya Gara-gara Kerusakan Sistem Syaraf
"Nah yang kedua, ini. Anda harus memiliki kebiasaan untuk mengecek."
"Ngecek apa? Kan kita punya tuh alat untuk mengecek gula darah, untuk mengecek tensi sendiri di rumah."
Sehingga ketika menyadari kadar gula sudah tinggi, kita secara otomatis akan membatasi perilaku.
"Aduh gue tadi waktu buka aja gulanya sudah 200. Sekarang gue makan kaya gini. Nanti kalau gue 350 gimana?" contoh dokter Tan.
"(Kalau udah buka) cek deh gula darahmu udah berapa."
3. Pola Makan
Baca juga: Andi Tajrin Jelaskan Spesialisasi Bedah Mulut dan Maksilofasial, Salah Satunya Soal Bibir Sumbing
Baca juga: Apakah Orang Sehat Memerlukan Diet? Simak Penjelasan Dokter Ahli Gizi Berikut Ini
Terkait pola makan, dr Tan menyebut kebutuhan setiap orang bisa jadi berbeda-beda.
Pasalnya penyebab diabetes sendiri juga ada dua macam yakni keturunan dan karena lifestyle.
"Yang terpenting bukan ada ngga makanan ajaibnya? (yang bisa meredakan diabetes). Tetapi anda paham ngga yang anda makan?"
"Seperti tadi. Udah tahu diabet, ngga makan sayur, ngga makan buah. Malah nekat makan makananbyang manis-manis."
Lagi-lagi, terkait hal ini dr Tan menganjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
(TribunHelth.com/Ahmad Nur Rosikin)