Baca tanpa iklan
Setelah mencapai usus besar, bakteri usus memfermentasinya, yang menyebabkan gas dan kembung.
5. Yogurt Yunani
Meskipun kaya protein dan probiotik, yogurt Yunani dapat menyebabkan kembung pada orang yang intoleran laktosa atau sensitif terhadap produk susu.
Meskipun kandungan laktosanya lebih rendah daripada yogurt biasa, yogurt Yunani tetap dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Yogurt untuk Anak, Lancarkan Pencernaan hingga Optimalkan Tumbuh Kembangnya
6. Apel
Sebutir apel sehari mungkin dapat mencegah Anda kena penyakit, tetapi juga dapat menyebabkan kembung karena kandungan serat, fruktosa, dan sorbitolnya.
Gula alami dan alkohol gula ini mungkin tidak terserap dengan baik, sehingga menyebabkan fermentasi dan gas.
7. Kembang kol
Seperti brokoli, kembang kol kaya akan serat dan nutrisi bermanfaat, tetapi juga mengandung karbohidrat kompleks dan senyawa sulfur.
Senyawa-senyawa ini dapat berfermentasi di dalam usus dan menghasilkan gas, terutama jika dikonsumsi mentah atau dalam jumlah besar.
(TribunHealth.com)