Baca tanpa iklan
Gerakan melepaskan endorfin yang memberi rasa nyaman dan meningkatkan daya ingat, fokus, dan suasana hati, terlepas dari jumlah langkah yang terbatas.
Dampaknya, ini membuat orang menjadi berpikir lebih jernih, indra yang lebih tajam, dan lebih bersemangat.
6. Umur panjang
Sebuah meta-analisis Lancet menemukan bahwa orang yang berjalan sekitar 10.000 langkah setiap hari memiliki tingkat kematian 40-53 persen lebih rendah dibandingkan rekan-rekan mereka yang kurang aktif.
Bagi lansia, idealnya adalah 6.000-8.000 langkah, dan ini memberikan manfaat umur panjang yang serupa.
(TribunHealth.com)