TRIBUNHEALTH.COM - Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, kebutuhan gizinya sudah tidak bisa hanya dipenuhi dari ASI. 

Pada tahap ini, si kecil perlu dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

Wajar jika orang tua merasa bingung memilih makanan yang tepat untuk pertama kali diberikan. Yang paling penting, pastikan bahan makanan aman serta mengandung gizi seimbang.

Salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah ikan teri nasi.

Teri nasi mengandung lemak sehat, protein, serta berbagai vitamin dan mineral penting, seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B, hingga natrium. 

Baca juga: 10 Manfaat Labu Siam untuk MPASI Bayi, Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Optimal

Berikut beberapa manfaat ikan teri nasi sebagai menu MPASI:

1. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Bayi usia 6–11 bulan membutuhkan sekitar 260 mg kalsium per hari. Kalsium berperan penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat.

Ikan teri nasi menjadi sumber kalsium yang sangat baik, karena setiap 100 gramnya mengandung sekitar 1000 mg kalsium.

2. Membantu Pembentukan Jaringan Tubuh dan Otot

Kandungan protein dalam teri nasi cukup tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan ikan salmon. 

Protein sangat penting untuk memperbaiki jaringan tubuh sekaligus mendukung pertumbuhan otot bayi.

Baca juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Menu MPASI, Begini Cara Aman Memberikannya

3. Menunjang Perkembangan Otak

Teri nasi juga kaya asam lemak omega-3, terutama DHA, yang berperan besar dalam perkembangan otak. 

Selama dua tahun pertama kehidupan, DHA sangat dibutuhkan karena otak bayi berkembang pesat pada periode ini, yang akan memengaruhi kemampuan belajar dan konsentrasi di kemudian hari.

4. Mencegah Anemia

Zat besi dalam ikan teri berfungsi sebagai komponen utama hemoglobin. 

Kekurangan zat besi bisa membuat bayi berisiko terkena anemia, yang dapat menghambat pertumbuhan, perkembangan, serta menurunkan energi.

Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk MPASI, Nutrisi Lengkap yang Membantu Menambag Berat Badan Bayi

5. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A pada teri nasi bermanfaat untuk pertumbuhan sel-sel mata sekaligus memperkuat daya tahan tubuh bayi.