TRIBUNHEALTH.COM - Kesuburan menjadi salah satu hal yang cukup penting saat Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan.

Tak hanya rutin melakukan pemeriksaan hingga olahraga saja, untuk memastikan kondisi kesuburan yang optimal juga perlu memastikan asupan makanan yang dikonsumsi. 

Tidak semua jenis makanan bagus untuk dikonsumsi oleh pasangan yang sedang mengupayakan kehamilan. 

Makanan yang dapat menurunkan peluang kehamilan umumnya mengandung gizi yang tidak seimbang dan tinggi bahan kimia. 

Baca juga: Konsumsi Madu Saat Program Hamil Bisa Menyuburkan Kandungan, Simak Faktanya!

Makanan jenis ini dapat mengganggu metabolisme dan kesehatan sistem reproduksi, termasuk memengaruhi keseimbangan hormon.

Lantas, makanan apa saya yang baiknya dihindari saat sedang mengupayakan kehamilan? 

Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Cepat Hamil

Berikut ini terdapat beberapa daftar makanan yang harus dihindari pasangan saat sedang melangsungkan program hamil. 

1. Makanan yang mengandung lemak trans

Mengonsumsi makanan tinggi lemak trans bisa berdampak buruk untuk kesehatan. 

Ini karena lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Bagi wanita yang mengupayakan kehamilan, konsumsi makanan tinggi lemak trans dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi, yang dapat menyebabkan masalah kesuburan. 

Makanan yang mengandung lemak trans seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan ringan kemasan, kue, biskuit, margarin, hingga krimer. 

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 5 Fakta Tomat Bagus Dikonsumsi Saat Program Hamil, Simak Cara Mengolahnya

2. Karbohidrat sederhana

Karbohidrat dibagi menjadi dua, yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. 

Karbohidrat sederhana merupakan jenis karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh. 

Makanan jenis ini memiliki indeks glikemik (IG) tinggi, yang artinya mengonsumsi makanan ini bisa menyebabkan gula darah melonjak dengan cepat. 

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar, kue, hingga minuman bersoda. 

Konsumsi makanan jenis ini secara berlebihan bisa meningkatkan risiko wanita mengalami masalah kesuburan.