TRIBUNHEALTH.COM - Kesalahan saat hamil, sadar atau tidak sadar, sering kali dilakukan oleh kebanyakan ibu hamil.

Ini sebenarnya wajar karena minimnya pengalaman, terlebih lagi jika kehamilan tersebut adalah kehamilan pertama. 

Meski begitu, ibu hamil sebaiknya mengetahui kesalahan-kesalahan apa yang baiknya tidak dilakukan atau tidak diulangi lagi saat kehamilan.

Dengan demikian, ibu hamil bisa menjalani kehamilan yang lebih sehat dan menjaga janin di dalam kandungan tetap tumbuh secara optimal. 

Baca juga: 7 Alasan Timun Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil, Cegah Dehidrasi hingga Menghilangkan Stretch Mark

Daftar Keselahan yang Kerap Dilakukan Ibu Hamil Tanpa Disadari

Berikut beberapa kesalahan yang baiknya dihindari oleh ibu hamil.

1. Melewatkan makan

Selama masa kehamilan, ibu hamil tidak boleh melewatkan waktu makan. 

Banyak ibu hamil yang masih sering melewatkan sarapan karena merasa mual.

Walaupun merasa mual, ibu hamil tetap dianjurkan untuk makan meski hanya sedikit. 

Makanan yang masuk ke dalam perut, justru akan membantu mengurangi rasa mual yang sedang dirasakan ibu hamil. 

Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 6 Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Asam Folat, Salah Satunya Mudah Lemas dan Lelah

2. Makan dengan porsi dua orang

Ibu hamil selain tidak boleh melewatkan makan juga tidak boleh makan berlebihan.

Kerap kali ibu hamil menganggap harus makan dalam jumlah dua porsi, karena untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin yang ada di kandungan. 

Namun, makan terlalu banyak atau berlebihan bisa menyebabkan ibu hamil mengalami kelebihan berat badan yang berlebih. 

Ibu hamil yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, berisiko tinggi mengalami keguguran, bayi lahir mati, kelahiran prematur, dan bahkan persalinan yang sulit. 

Bahkan, bayi yang lahir dari ibu hamil yang obesitas sangat mungkin menjadi gemuk dan mengalami obesitas pada usia 12 bulan.

3. Berlebihan dalam memuaskan ngidam

Ngidam menjadi hal yang wajar bagi ibu hamil, yang biasanya ditandai dengan menginginkan makanan atau minuman tertentu.