Baca tanpa iklan
Berat badan berlebih, terutama di sekitar perut, dapat membuat jantung bekerja lebih keras.
Menurut American Diabetes Association, menurunkan berat badan bahkan 5-10 persen saja dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan.
Selain itu, pastikan Anda mengikuti rutinitas dan diet sehat untuk menurunkan berat badan, karena diet ekstrem dapat berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi.
Baca juga: 11 Kebiasaan Mengejutkan yang Menyebabkan Seseorang Menua Lebih Cepat
8. Stres kronis
Stres tidak hanya mengganggu suasana hati, tapi juga berdampak nyata pada tubuh.
Saat Anda cemas atau kewalahan, tubuh akan melepaskan hormon yang meningkatkan tekanan darah.
Jika Anda sedang stres, menemukan cara untuk mengelola stres melalui meditasi, pernapasan dalam, atau sekedar tidur yang cukup, dapat mendukung kesehatan mental dan fisik Anda.
9. Merokok atau vaping
Merokok dan bahkan vaping dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, membuat jantung memompa lebih keras.
Lonjakan sementara ini dapat menyebabkan masalah tekanan darah jangka panjang.
Berhenti merokok atau vaping bisa menjadi salah satu perubahan gaya hidup yang baik untuk kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Makan Keju Berlebihan? Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.