Baca tanpa iklan
Biji chia adalah sumber serat larut yang baik, yang membantu memerangkap kolesterol dalam sistem pencernaan dan mencegahnya masuk ke aliran darah.
Tambahkan satu sendok makan saja ke dalam oatmeal, smoothie, atau yogurt, untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Punya Kolesterol Tinggi? Hentikan 4 Kebiasaan Ini Setelah Jam 5 Sore
4. Biji rami
Biji rami adalah sumber omega-3 yang sangat baik dan sangat kaya akan lignan, senyawa tumbuhan ampuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Biji rami juga mengandung serat larut dan tidak larut, yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi jantung.
5. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kedua kondisi tersebut sangat penting untuk kesehatan jantung.
Biji-bijian jenis ini juga mengandung fitosterol dan lemak tak jenuh sehat yang membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan mendukung kesehatan arteri.
Pilihlah biji bunga matahari yang tanpa garam untuk menghindari natrium berlebih, dan taburkan di atas salad atau konsumsi langsung sebagai camilan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Makanan Terburuk yang Baiknya Tidak Lagi Dikonsumsi Setelah Usia 45 Tahun
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.