Baca tanpa iklan
8. Buah beri
Buah beri seperti raspberry, stroberi, dan blueberry, tidak hanya lezat, tapi juga kaya serat dan antioksidan.
Mengonsumsi segenggam buah beri saja dapat meredakan sembelit dan mencegah peradangan.
Anda juga bisa menikmatinya dengan yogurt atau oat untuk menjaga kesehatan usus.
9. Buah jeruk
Buah jeruk memiliki kadar air dan serat yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk pencernaan.
Satu buah jeruk mengandung sekitar 2,7 gram serat, sementara satu buah jeruk bali mengandung hampir 5 gram serat.
Kulitnya juga kaya akan pektin dan senyawa alami yang disebut naringenin, yang dapat membantu melancarkan fungsi usus dan meredakan sembelit.
Itulah beberapa buah yang dapat membantu meredakan sembelit jika dikonsumsi secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Efek Samping Diet Tinggi Protein, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.