Baca tanpa iklan
Kacang-kacangan, terutama yang sudah berkecambah, dapat membantu mengurangi gas dan sembelit serta memperlancar pencernaan.
8. Sayuran Akar
Sayuran akar seperti wortel, lobak, dan bit kaya vitamin dan mineral yang memperkuat sistem imun dan mendukung kesehatan bakteri baik di usus.
Baca juga: 9 Penyebab Tekanan Darah Tetap Naik Meski Konsumsi Obat Rutin
9. Jeruk
Jeruk mengandung serat, vitamin C, dan mineral yang membantu mencegah sembelit dan menjaga pencernaan lancar.
10. Jagung
Jagung mengandung serat yang membersihkan kotoran di usus besar dan rektum, serta kaya akan asam folat dan vitamin B yang baik untuk ibu hamil.
11. Pepaya
Pepaya kaya serat, kalium, kalsium, dan vitamin A.
Konsumsi pepaya secara rutin, terutama saat perut kosong di pagi hari, dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah normal. Pepaya juga baik untuk membantu mengatasi sembelit kronis.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini
KEBAIKAN OATMEAL
Quaker World No.1 Oat Brand.
Terbuat dari 100 persen oat butuh Australia.
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol .
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan.
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini