Protein tersebut dapat meningkatkan kesuburan, membantu mengembangkan sistem saraf bayi, dan mengurangi risiko kelahiran prematur. 

Baca juga: 7 Makanan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Memiliki Hb Rendah

3. Camilan kaya karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang baik saat menjalankan program kehamilan. 

Jenis karbohidrat ini dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung fungsi hormon reproduksi yang optimal. 

Beberapa camilan karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi seperti roti gandum, sereal biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. 

Camilan tersebut kaya akan berbagai nutrisi yang dapat mendukung kesuburan yang sehat. 

Baca juga: 8 Daftar Kandungan Skincare Berbahaya yang Harus Dihindari Ibu Hamil

4. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry, adalah camilan sehat yang baik dikonsumsi saat menjalankan program hamil. 

Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penuaan sel, termasuk sel dalam sistem reproduksi. 

Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin C dan asam folat, yang semuanya penting untuk kesuburan dan perkembangan janin. 

5. Produk olahan susu

Produk olahan susu juga direkomendasikan untuk dikonsumsi saat program kehamilan. 

Beberapa pilihan camilan produk olahan susu yang bisa dikonsumsi saat program hamil seperti susu, yogurt, dan keju. 

Camilan sehat ini mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan protein, yang mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi. 

Selain itu, produk olahan susu ini juga mengandung lemak sehat yang diperlukan untuk produksi hormon reproduksi. 

Perlu diingat, sebaiknya ibu memiliki produk olahan susu yang rendah lemak atau yang bebas lemak. 

Ini karena berat badan yang berlebihan dapat memengaruhi kesuburan. 

Demikian beberapa pilihan camilan sehat yang bisa dikonsumsi saat program kehamilan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News