6. Kesehatan kulit yang buruk

Kurang tidur mengganggu proses perbaikan dan regenerasi kulit.

Remaja yang kurang tidur dapat mengalami lebih banyak jerawat, kulit kusam, dan lingkaran hitam di bawah mata, yang semuanya dapat memengaruhi harga diri dan kepercayaan diri.

Baca juga: 5 Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Kontraksi Menjelang Persalinan

7. Risiko lebih tinggi terhadap penyakit kronis

Remaja dengan kurang tidur kronis dapat menghadapi peningkatan risiko terkena kondisi seperti tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan metabolisme.

8. Penurunan kinerja fisik

Remaja yang atletis mungkin mengalami penurunan kekuatan, daya tahan, dan waktu reaksi ketika kurang tidur.

Tidur mendukung pemulihan otot, tingkat energi, dan koordinasi, yang semuanya penting untuk performa fisik dalam olahraga dan latihan.

9. Pertumbuhan dan perkembangan tertunda

Hormon pertumbuhan terutama dilepaskan saat tidur nyenyak.

Tanpa tidur berkualitas yang cukup, remaja dapat mengalami keterlambatan perkembangan fisik, yang memengaruhi tinggi badan, pertumbuhan otot, dan perubahan terkait pubertas.

(TribunHealth.com)