Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tinggi badan anak berhubungan erat dengan genetik orang tuanya.
Artinya, jika orang tua cenderung memiliki badan yang tinggi, anak juga akan memiliki badan yang tinggi.
Sebaliknya, jika orang tua cenderung berbadan pendek, kemungkinan anak juga akan berbadan pendek.
Baca juga: 7 Cara Mengenali Anemia pada Anak, Perhatikan Tubuh Bagian Ini
Selain genetik, tinggi badan juga dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Memberikan si kecil makanan kaya nutrisi, yang meliputi karbohidrat, serat, protein, kalsium, vitamin D, zinc, magnesium, hingga fosfor, dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan si kecil.
Semua nutrisi tersebut harus dikonsumsi secara seimbang agar memberikan hasil yang optimal.
Baca juga: 5 Cara Mudah Mengajarkan Anak Makan Sendiri, Cobalah Secara Bertahap
Makanan Penambah Tinggi Badan Anak
Memberikan si kecil makanan kaya nutrisi tak hanya bagus untuk mengotimalkan tumbuh kembangnya saja, tapi juga bagus untuk mendukung tinggi badannya.
Berikut ini makanan penambah tinggi badan yang direkomendasikan untuk si kecil.
1. Telur
Telur adalah makanan kaya protein, vitamin D, dan kalsium yang bagus untuk tumbuh kembang anak.
Kandungan nutrisi tersebut juga bagus untuk menambah tinggi badan si kecil dan menjaga kesehatan tulangnya.
Vitamin D dan kalsium pada telur paling banyak terdapat pada bagian kuning telurnya, sehingga pastikan si kecil mengonsumsi telur bersama kuning telurnya.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah makanan yang direkomendasikan untuk si kecil, karena makanan ini kaya nutrisi.
Beberapa sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung, adalah sumber vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium, yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Aneka sayuran tersebut juga tinggi vitamin K, di mana vitamin jenis ini dibutuhkan untuk meningkatkan kepadatan tulang si kecil dan mendukung pertumbuhan agar tinggi badan si kecil lebih tinggi.
Baca juga: 5 Tanda-tanda Si Kecil Cukup Makan dan ASI, Termasuk Berat Badan Naik
3. Ikan
Ikan terkenal sebagai makanan sehat yang harus diberikan pada anak-anak.