Baca tanpa iklan
Ini karena ikan mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan bayi dan kesehatannya.
Salah satu jenis ikan yang bagus untuk mendukung tinggi badan si kecil adalah ikan teri.
Ikan teri kaya akan kandungan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang si kecil.
Ibu bisa memberikan ikan teri pada si kecil 2-3 porsi dalam seminggu.
4. Daging ayam
Selain ikan teri, daging ayam juga masuk ke dalam daftar makanan peninggi badan anak.
Daging ayam adalah sumber protein yang enak dan mudah diolah menjadi berbagi menu hidangan untuk si kecil.
Tak hanya sebagai sumber protein, daging ayam juga mengandung vitamin B12, yaitu vitamin larut air yang penting untuk menambah tinggi badan dan berat badan bayi.
Baca juga: 3 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Bayi Memiliki Kulit yang Sensitif
5. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang juga mengandung kalsium yang melimpah.
Selain itu, tahu juga mengandung mangan, selenium, zat besi, serat, dan lemak sehat yang bagus untuk dikonsumsi anak-anak.
Berkat kandunga nutrisi tersebut, membiasakan si kecil makan tahu dapat mendukung tinggi badan yang lebih optimal.
Mengonsumsi tahu tidak hanya menambah tinggi badan saja, tapi juga dapat menjaga kesehatan si kecil agar tidak mudah sakit.
6. Tempe
Tempe masuk ke dalam daftar makanan yang bikin si kecil cepat tinggi, berkat kandungan protein dan kalsiumnya.
Meski begitu, kandungan kalsium pada tempe cenderung lebih rendah daripada tahu.
Tempe mengandung tinggi serat, sehingga bagus untuk mendukung pencernaan si kecil.
Makanan ini juga cocok dijadikan camilan sehat untuk si kecil agar mereka kenyang lebih lama.
Baca juga: Makan Keju Berlebihan? Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
7. Keju
Keju adalah produk olahan susu yang tinggi kalsium dan protein.