Baca tanpa iklan
6. Menggunakan warna hijau muda
Menggunakan sayuran hijau muda seperti selada tidak memiliki nutrisi sebanyak sayuran berdaun hijau tua.
Selada memang mengandung vitamin, mineral, dan rendah kalori, namun lebih baik menggantinya dengan sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung.
Secangkir bayam mengandung hampir 20 mg kalsium dan 0,8 mg zat besi.
Sedangkan selada hanya mengandung 10,3 mg kalsium dan 0,2 mg zat besi, menurut USDA.
Sayuran berdaun hijau tua juga kaya nutrisi baik seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Sayuran jenis ini juga dinilai dapat membantu melawan diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, serta meningkatkan kesehatan usus.
Menurut American Academy of Neurology, mengonsumsi sayuran berdaun hijau setiap hari dapat memperlambat penurunan kognitif.
Karena itu, pertimbangkan untuk mengganti selada dengan sayuran berdaun hijau dalam salad Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Madu dengan Air Hangat Setiap Pagi, Bisa Memperkuat Kekebalan Tubuh
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.